嘿，这种莫名其妙的模拟器显示bug确实挺闹心的，尤其是刚更新完AS和SDK还碰到这事儿！我帮你梳理几个可能的排查方向，你一个个试试：

• 先检查模拟器的窗口缩放与布局设置
  打开模拟器后，点击右侧边栏的「...」（更多选项），选择「Window Layout」，看看是不是不小心把缩放比例调得太小，或者误开了「Force Landscape」之类的强制横屏选项？另外把「Auto-resize」勾选上，让模拟器自动匹配窗口尺寸试试。

• 重置或重建你的AVD设备
  有时候更新SDK后，旧的AVD配置文件会悄悄出问题。你可以先打开AVD Manager，选中出问题的模拟器，点击「Wipe Data」清除模拟器数据，重启后看看是否恢复。如果不行，干脆删掉这个AVD，重新创建一个API34的Pixel 7a/Medium Phone，创建时全程用默认配置，别手动改分辨率或屏幕密度参数。

• 确认Activity的Manifest配置
  虽然Empty Activity模板默认是竖屏适配，但还是得排查下AndroidManifest.xml里的Activity节点，有没有不小心被加了android:screenOrientation="landscape"属性？另外看看有没有多余的android:configChanges设置干扰了系统的横竖屏响应。正常的Empty Activity配置应该是这样的：

  <activity
      android:name=".MainActivity"
      android:exported="true"
      android:label="@string/app_name"
      android:theme="@style/Theme.MyApplication">
      <intent-filter>
          <action android:name="android.intent.action.MAIN" />
          <category android:name="android.intent.category.LAUNCHER" />
      </intent-filter>
  </activity>
  

• 调整模拟器的渲染模式
  打开AVD Manager编辑出问题的模拟器，在「Emulated Performance」板块里，把「Graphics」从「Automatic」改成「Software - GLES 2.0」试试。有时候硬件加速的兼容性问题会导致显示异常，切换到软件渲染说不定能解决。改完记得重启模拟器。

• 检查模拟器内部的系统设置
  进入模拟器的系统设置（像操作真机一样滑开状态栏，点击设置图标），找到「显示」选项，看看「自动旋转屏幕」有没有开启，或者是不是被误锁定成横屏了？另外可以试试用键盘快捷键Ctrl+F11手动切换一次模拟器的横竖屏，再切回竖屏，说不定能触发窗口的正常适配。

如果上面的方法都试过还是不行，你可以重启下Android Studio，甚至重启电脑——有时候就是缓存堆出来的小问题，清掉就好了。要是还解决不了，你可以补充下Android Emulator的具体版本号，我再帮你想别的招儿～