我来帮你一步步拆解问题根源，核心原因主要集中在网络访问的层级限制上：

1. 使用localhost连接被拒绝的原因 #

这是典型的概念误解：Heroku的服务器运行在公网环境中，它的localhost指向的是Heroku自身的服务器容器，不是你的本地机器。所以用localhost作为主机名，Heroku根本找不到你的数据库，自然会返回连接拒绝。你需要替换成你的公网IP或可被公网访问的域名。

2. 使用本地IPv4地址连接超时的核心问题 #

你提到的“本地IPv4地址”大概率是局域网内网IP（比如192.168.x.x、10.x.x.x这类），公网中的Heroku服务器无法直接访问内网IP，这是导致超时的主要原因。具体排查点如下：

- 未使用公网IP #

先确认你的公网IP：

• 在本地命令行执行 curl ifconfig.me（Windows需先安装curl，或直接百度搜索“我的公网IP”）
• 用这个公网IP替换内网IP，再尝试连接

- 路由器未配置端口转发 #

即使有公网IP，家用路由器默认会拦截外部请求访问内网服务。你需要：

1. 登录路由器后台（通常在浏览器输入192.168.1.1或192.168.0.1，具体看路由器说明书）
2. 找到「端口转发」/「虚拟服务器」功能
3. 添加规则：外部端口5432，内部IP填写你的本地机器内网IP，内部端口5432，协议选择TCP
4. 保存规则后，重启路由器生效

⚠️ 注意：确保本地机器的内网IP是静态的（可在网卡设置中手动指定IP，避免重启后IP变动导致转发失效）

- Windows防火墙规则可能存在限制 #

虽然你已经开启了5432端口入站，但需要确认规则的范围：

• 打开「Windows Defender防火墙」→「高级设置」→「入站规则」
• 找到PostgreSQL相关的规则，双击查看「作用域」选项卡
• 确认「远程IP地址」设置为「任何IP地址」，而不是仅局域网IP

- 网络环境存在CGNAT（运营商内网） #

部分宽带运营商会使用CGNAT（ Carrier-Grade NAT），给用户分配共享的公网IP，这种情况下外部无法直接访问你的本地机器。你可以：

• 联系运营商申请独立公网IP
• 临时测试可使用内网穿透工具（比如ngrok tcp 5432，生成公网转发地址后配置给Heroku）

验证步骤 #

完成上述配置后，先验证公网是否能访问你的数据库：

1. 用手机流量（不要连接家里WiFi），执行 telnet 你的公网IP 5432（手机需安装telnet工具，或用在线端口检测网站）
2. 如果能成功连接，再配置Heroku的数据库连接串尝试连接

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Andrew Allen