兄弟，我之前在RN 0.8x版本+macOS Sequoia环境下也踩过几乎一模一样的坑——插拔真机后模拟器的adb连接直接乱了，清项目build文件夹完全没用。给你几个亲测有效的排查步骤，你挨个试试：

1. 先排查adb的连接状态，清理残留缓存 #

adb经常会因为真机插拔残留无效的连接记录，先从这里入手：

• 打开终端跑 adb devices，看看有没有识别到你的Android模拟器
  • 如果输出是空的，先重启adb服务：

    adb kill-server
    adb start-server
    

    再跑一次adb devices，要是还是看不到模拟器，就彻底冷启动模拟器（不是点右上角最小化，要在模拟器菜单选File > Close，甚至可以打开活动监视器杀掉所有Android模拟器相关进程），之后重新打开模拟器。

2. 手动绑定模拟器的adb端口 #

真机插拔可能打乱模拟器的adb端口映射，你可以手动指定连接：

• 模拟器启动后，打开开发者选项（设置→关于手机→连续点5次版本号开启）
• 确保USB调试和无线调试是打开状态
• 执行 adb connect localhost:5555（默认模拟器端口是5555，多模拟器的话会是5557、5559这类奇数，adb devices会显示具体端口）

3. 彻底清理Metro的后台进程 #

Metro有时候会残留旧的设备连接缓存，就算关了终端也可能在后台跑：

• 关掉所有和RN、Metro相关的终端窗口
• 终端执行 pkill -9 node（注意：这个命令会杀掉所有Node进程，如果你有其他Node服务在运行，建议用ps aux | grep metro找到Metro的进程ID，再用kill -9 [进程ID]单独杀掉）
• 之后重新跑 yarn android，同时盯着模拟器看应用是否正常安装启动

4. 清理Gradle全局缓存 #

你已经清了项目的build文件夹，但Gradle的全局缓存可能还有残留：

• 先进入项目的android目录：cd android
• 执行 ./gradlew clean
• 回到项目根目录，再跑 yarn android

5. 检查macOS 15的权限限制 #

Sequoia对开发者工具的权限管控更严，可能影响adb工作：

• 打开系统设置→隐私与安全性→开发者工具
• 确保你用的终端（Terminal/iTerm2）是被勾选允许的
• 另外，检查adb路径一致性：跑 which adb 看路径，对比Android Studio自带的adb路径（一般在~/Library/Android/sdk/platform-tools/adb），如果不一样，把Android Studio的adb路径加到环境变量里（比如在~/.zshrc加export PATH="$HOME/Library/Android/sdk/platform-tools:$PATH"），避免版本不一致导致连接问题

6. 最后一招：重置模拟器开发者选项 #

如果以上都没用，试试重置模拟器的开发者选项：

• 在模拟器的开发者选项拉到最底部，选“恢复默认设置”
• 重新开启USB调试，再执行adb devices和yarn android

我当时是通过重启adb+冷启动模拟器解决的，你挨个试，应该能搞定！