嘿，我完全懂你现在的困惑——你本来以为在Transmission里设置「达到分享率2时停止做种」，是能把实时上传速度控制在下载速度的2倍以内，但实际情况却完全不是这么回事：下载才不到100kbps，上传却飙到660+kbps，明明想保持合理的分享礼仪，但这种失衡的速度实在让人不舒服。

首先得给你澄清一个关键误解：Transmission里的「分享率（Ratio）」指的是「总上传量 ÷ 总下载量」，不是实时的上传/下载速度比值。举个例子，你下载了1GB的文件，只有当你累计上传到2GB的时候，它才会自动停止做种，而不是限制你当下的上传速度不能超过下载的2倍。这就是为什么你设置了之后，完全没看到速度平衡的原因。

想要实现下载速率稳定、上传下载更平衡的效果，你可以试试这几个方法：

• 手动设置上传速度上限：这是最直接的解决方案。你可以在Transmission的全局设置（偏好设置→带宽）或者单个种子的「属性→选项」里，找到「上传速度限制」，手动输入一个合适的数值。比如如果你的下载速度大概在100kbps左右，可以把上传限制设为200-300kbps，避免上传占用太多带宽，让下载能拿到足够的资源。
• 开启下载优先模式：在Transmission的「偏好设置→带宽」里，找找有没有「下载优先」的选项，开启它之后，客户端会优先保障下载的带宽需求，再把剩余的带宽分配给上传，这样能有效避免上传抢了下载的资源。
• 限制种子的最大连接数：有些热门种子连接的同行节点（peers）特别多，上传请求会非常密集，哪怕你没开高速上传，也可能出现上传飙高的情况。你可以在对应种子的「属性→选项」里，设置一个合适的最大连接数，减少不必要的上传请求。
• 检查单个种子的上传限制设置：有时候可能不小心给某个种子勾选了「忽略上传限制」，你可以去该种子的「属性→选项」里确认一下，确保这个选项是未勾选的状态。

这样调整之后，应该就能让你的下载速率更稳定，同时保持合理的上传量啦。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者P Simdars