• 检查代理设置
  打开VS Code，按Ctrl+,（Win/Linux）或Cmd+,（Mac）调出设置，搜索proxy，清空HTTP: Proxy和HTTPS: Proxy的内容，重启VS Code试试。要是之前开了代理没关，很可能卡在这里。

• 切换扩展市场镜像
  同样在设置里搜索extensions gallery，把Extensions: Gallery Server的地址换成国内的VS Code扩展镜像服务器地址，改完重启软件，再尝试下载扩展。

• 清理VS Code缓存
  先彻底关掉VS Code，然后找到缓存目录：

  • Windows：%APPDATA%\Code\Cache 和 %APPDATA%\Code\CachedData
  • Mac：~/Library/Application Support/Cache/Code 和 ~/Library/Application Support/Code/CachedData
  • Linux：~/.config/Code/Cache 和 ~/.config/Code/CachedData
    删除这两个文件夹里的所有文件，重新打开VS Code，看看加载状态是否正常。

• 手动安装扩展的正确操作
  从Marketplace下载的.vsix文件，打开VS Code的扩展面板（Ctrl+Shift+X），点击右上角三点图标，选Install from VSIX...，选中下载好的文件安装。如果浏览器下载.vsix速度归零，试试用终端工具（比如curl）下载，命令格式是curl -O [扩展的下载链接]，链接直接从Marketplace复制就行。

• 排查防火墙/安全软件拦截
  检查系统防火墙或者杀毒软件有没有禁止VS Code访问网络，暂时关掉这类软件测试一下，如果能正常下载了，就把VS Code加到信任列表里。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Bambuk