看起来你的问题出在之前制作的Ubuntu启动盘已经损坏了——可能是之前的安装操作修改了U盘的启动结构，导致它无法正常加载Live环境，甚至出现启动失败和Windows下的写保护问题。别担心，按照下面的步骤来就能解决：

第一步：修复U盘并彻底格式化 #

既然你的Ubuntu系统能格式化这个U盘，那就直接在已安装的Ubuntu里操作：

• 打开系统自带的磁盘工具（Disks），在左侧列表找到你的U盘
• 先点击U盘分区旁的「卸载」按钮，确保分区没有被挂载
• 点击顶部的「格式化磁盘」，选择GPT分区表（适配现代UEFI启动），格式选FAT32（兼容性最好），确认格式化完成。这一步会彻底清除旧的启动数据，解决写保护问题。

第二步：重新制作干净的Ubuntu 22.04 Live启动盘 #

推荐用Ubuntu自带的工具，比第三方工具更适配：

• 如果没有Ubuntu 22.04的ISO镜像，直接在软件中心搜索下载，或者从Ubuntu官方渠道获取（确保镜像完整）
• 打开启动盘创建器（Startup Disk Creator），选择下载好的ISO镜像，再选中刚才格式化好的U盘
• 点击「制作启动盘」，耐心等待过程完成，别中途拔U盘。

如果你更习惯用Windows制作，那格式化后的U盘插回Windows应该能正常识别了，重新用Rufus制作：

• 选择Ubuntu 22.04 ISO镜像，目标U盘，分区类型选GPT（适配UEFI），文件系统选FAT32
• 点击「开始」，等待制作完成即可。

第三步：从新U盘启动进入Try Ubuntu模式 #

• 制作完成后重启笔记本，开机时按对应的快捷键（比如F2、F10、F12或Del，不同品牌笔记本不一样，开机屏幕会有提示）进入BIOS/UEFI设置
• 在启动项列表里把U盘设为第一启动项，保存设置并退出
• 重启后就能看到完整的Ubuntu启动菜单，选择Try Ubuntu就能进入Live环境了，之后用磁盘工具就能把未分配空间合并到你的Ubuntu分区里。

小提醒 #

• 制作启动盘前一定要备份U盘里的重要数据，格式化会清空所有内容
• 如果还是看不到Try Ubuntu选项，建议验证ISO镜像的完整性：在Ubuntu终端里用md5sum 你的镜像文件名.iso命令，对比官方提供的哈希值，确保镜像没损坏
• 操作磁盘分区前，最好备份Ubuntu系统里的重要数据，避免意外情况

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Thành An