如何通过Linux Live USB恢复WSL文件？
别慌，我之前也碰到过类似的糟心情况——Windows崩了没法启动，但WSL里存了重要文件急着要救。咱们一步步来，肯定能把文件找回来！
首先得搞清楚你的WSL是版本1还是版本2，因为这俩的文件存储方式完全不一样：
WSL 1 情况：直接找文件夹就行
WSL1的文件其实就存在Windows系统盘的用户目录里，没有搞虚拟磁盘那套。你在Ubuntu Live USB里挂载好Windows系统盘之后（一般挂载到/mnt/sda1或者类似路径），顺着这个路径找：
/mnt/sda1/Users/<你的Windows用户名>/AppData/Local/Packages/
在Packages文件夹里找带你WSL发行版名字的文件夹，比如Ubuntu的话，名字大概是CanonicalGroupLimited.UbuntuonWindows_xxxxxx这样的。进去之后找LocalState/rootfs目录，这里面就是WSL1的整个根文件系统，你要的my-directory-in-wsl肯定就在里面，直接复制到USB stick就行。
WSL 2 情况：需要挂载虚拟磁盘
WSL2的文件是存在一个ext4.vhdx虚拟磁盘文件里，这个文件没法直接在Live系统里浏览，得先把它挂载成可访问的分区才行，步骤如下：
- 先安装必要的工具，在Live终端里跑：
sudo apt update && sudo apt install -y qemu-utils
- 找到
ext4.vhdx的位置，同样从挂载的Windows盘里找：
/mnt/sda1/Users/<你的Windows用户名>/AppData/Local/Packages/<发行版包名>/LocalState/ext4.vhdx
（发行版包名和WSL1的一样，找带发行版名称的文件夹就行）
3. 加载nbd模块来处理虚拟磁盘：
sudo modprobe nbd max_part=8
- 把VHDX文件连接到nbd设备：
sudo qemu-nbd --connect=/dev/nbd0 /path/to/ext4.vhdx
（把/path/to/ext4.vhdx换成你实际找到的文件路径）
5. 查看虚拟磁盘里的分区，确认WSL的系统分区：
sudo fdisk -l /dev/nbd0
一般WSL2的VHDX里只有一个ext4分区，就是/dev/nbd0p1
6. 创建挂载点并挂载分区：
sudo mkdir /mnt/wsl sudo mount /dev/nbd0p1 /mnt/wsl
现在你打开/mnt/wsl就能看到WSL2里的所有文件了，直接把需要的文件夹复制到你的USB stick就行！
7. 操作完别忘了卸载清理：
sudo umount /mnt/wsl sudo qemu-nbd --disconnect=/dev/nbd0 sudo modprobe -r nbd
为啥你之前用find找不到？
因为WSL2的文件不是直接存在Windows文件系统的文件夹里，而是封装在VHDX虚拟磁盘里，find命令只能扫描当前挂载的文件系统，自然搜不到。必须先挂载这个虚拟磁盘才能访问里面的内容。
最后提醒下：挂载Windows系统盘的时候，可以加上-o ro参数挂载成只读模式，避免不小心破坏Windows里的文件，比如：
sudo mount -o ro /dev/sda1 /mnt/sda1
按照这个步骤来，应该能顺利找回你的文件，祝你成功！
备注：内容来源于stack exchange，提问作者Josh
