Ubuntu Server 22.04重启后出现blk_update_request报错及磁盘异常的求助

我现在用的是Ubuntu Server 22.04，之前远程关机后，控制台开始疯狂弹出blk_update_request报错信息，之前服务器运行一直很正常。我猜测可能是磁盘出问题了——因为关机后没几秒我就立刻重启了它，现在磁盘也不再安静，每隔一秒就会移动磁头发出声响（应该是在反复尝试读取存在错误的扇区）。

奇怪的是，现在我没法用键盘操作服务器，完全被这个报错信息卡住了，但还能通过SSH正常连接到服务器。不过我的NextCloud服务已经无法正常运行了，现在我有两个疑问想求助：

• 能不能通过SSH先把所有数据备份出来？
• 有没有办法修复有问题的扇区，同时不丢失数据？

另外我还注意到，服务器启动后控制台还会显示其他系统消息。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者ENDER