各位好，针对这个问题我来分享下我了解到的原因和可行的解决办法：

问题根源 #

这个现象的核心原因在于WSL 2与Windows的文件系统交互机制：\\wsl.localhost本质是通过虚拟网络共享实现跨系统访问的，对Windows来说，WSL文件系统相当于一个远程共享目录。为了提升浏览性能，Windows资源管理器默认会缓存远程共享的目录内容，不会实时监听远端的文件变更，所以WSL端的增删改操作无法立刻在资源管理器中显示。

可行的解决办法 #

• 开启WSL文件变更通知转发（推荐）
  WSL 2提供了实验性的文件通知转发功能，能让WSL主动把文件系统的变更同步给Windows：

  1. 在WSL终端中打开（或新建）配置文件：sudo nano /etc/wsl.conf
  2. 添加以下配置内容：

     [automount]
     notify=true
     

  3. 保存退出后，在Windows的PowerShell/命令提示符中执行wsl --shutdown，重新启动WSL即可生效。注意这是实验性功能，部分场景可能存在兼容性问题，但大部分情况下能解决自动刷新的需求。

• 调整Windows资源管理器缓存策略
  通过修改注册表缩短网络共享的缓存时长，让资源管理器更频繁地刷新内容：

  1. 按下Win+R输入regedit打开注册表编辑器
  2. 导航到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\LanmanWorkstation\Parameters
  3. 新建或修改DirectoryCacheLifetime（DWORD32位）值，将数值设为0（禁用缓存）或较小的数值（比如1，单位为秒）
  4. 重启电脑后生效。这个方法会降低缓存带来的性能优势，但能提升变更的及时性。

• 借助第三方工具自动刷新
  如果上述方法效果不佳，可以尝试使用AutoRefresh这类轻量工具，它们能定时自动刷新资源管理器窗口，减少手动刷新的操作成本。

另外建议先把WSL升级到最新版本，微软一直在优化跨系统文件交互体验，新版本可能修复了相关的细节问题，升级命令在PowerShell中执行：wsl --update

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Appleoddity