我之前也踩过这个坑——手动加Word书签根本不会同步到PDF里！其实正确的做法是利用Word的内置标题样式体系，这才是PDF书签的正确打开方式，步骤很简单：

步骤1：给章节标题应用Word内置标题样式 #

Word的PDF导出功能是基于文档里的标题样式层级来生成书签的，不是手动添加的书签。所以首先要确保你的章节、子标题都用了对应的内置样式：

• 选中你的一级章节标题（比如“第1章 引言”），在顶部「开始」选项卡的「样式」组里，选择「标题1」样式
• 二级子标题（比如“1.1 研究背景”）选择「标题2」，三级子标题选「标题3」，以此类推
• 如果你的标题之前是手动设置的字体、字号，直接替换成内置样式就行，格式可以自定义修改，不影响书签生成

步骤2：导出PDF时开启书签选项 #

当样式都设置好后，导出的时候要确认书签选项是开启的：

1. 点击顶部「文件」→「另存为」，选择保存位置，然后在「保存类型」里选「PDF」
2. 点击对话框底部的「选项」按钮，弹出设置窗口
3. 在「包含书签」的下拉菜单里，选择「基于标题样式」（这是关键！不要选“无”）
4. 确认其他设置没问题后，点击「确定」，再点击「保存」

这样导出的PDF就会自动生成和Word标题层级对应的可跳转书签了，PDF阅读器里的书签面板也能正常展开折叠，和专业排版的PDF一样。

额外小技巧 #

如果除了标题之外，你还想给某些特定内容（比如重要图表、附录）加书签，可以在Word里给这些内容手动添加书签，然后在导出选项的「包含书签」里选择「基于Word书签」，这样就能同时保留标题样式生成的书签和手动添加的书签。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者YorSubs