别担心，我给你整理了几个针对这种已启动下载、处于「Ready to install」状态的Win11更新的解决办法，亲测有效：

• 清理Windows更新缓存，删除已下载的Win11安装文件

  1. 按下Win+R打开运行窗口，输入services.msc回车，打开服务管理器。
  2. 在列表里找到「Windows Update」「Background Intelligent Transfer Service」「Cryptographic Services」，右键依次选择「停止」。
  3. 打开资源管理器，导航到C:\Windows\SoftwareDistribution\Download，选中该文件夹内的所有文件并删除（如果提示部分文件无法删除，重启电脑后再执行此操作）。
  4. 回到服务管理器，重新启动刚才停止的三个服务。

• 卸载已预加载的Win11升级组件

  1. 打开「设置」→「更新和安全」→「Windows更新」→「查看更新历史记录」→「卸载更新」。
  2. 在卸载列表里查找带有「Windows 11 Installation Assistant」或明确标注为Win11升级相关的更新条目，选中后点击「卸载」，按照提示完成操作即可。

• 通过组策略彻底阻止Win11升级（Pro版专属）

  1. 按下Win+R输入gpedit.msc，打开本地组策略编辑器。
  2. 依次展开路径：计算机配置→管理模板→Windows组件→Windows更新→Windows更新 for Business。
  3. 找到「选择目标功能更新版本」，双击打开后选择「已启用」，在「目标功能更新版本」栏输入你当前Win10的版本号（比如你提到的21H2），点击「确定」保存设置。
  4. 同样找到「选择目标质量更新版本」，启用后设置为当前系统对应的版本号。
  5. 若组策略中存在「禁止Windows 11升级」的选项，也可以启用它，进一步锁死Win11的升级通道。

• 临时暂停更新应急
  打开「设置」→「更新和安全」→「Windows更新」，找到「暂停更新7天」按钮，连续点击最多可以暂停35天，这段时间内系统不会推送Win11升级，方便你完成永久阻止的配置。

注意：操作前建议备份重要文件，避免意外情况导致数据丢失；如果组策略中找不到部分选项，确保你的Win10 Pro是最新版本，也可以通过注册表编辑器进行类似配置（注册表操作需谨慎，建议提前备份注册表）。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Suncatcher