基于复选框选择自动发送邮件的代码问题求助

我现在想实现这么个功能：当表格P列的复选框未被勾选时，自动发送邮件。可我对代码只是一知半解，写出来的代码都是东拼西凑的“缝合怪”，我知道肯定缺了点什么，但实在摸不着头脑。

目前运行代码的情况是：只要L列填了邮箱地址，邮件就会发出去，完全不管P列的复选框有没有被勾选——可我明明不想在复选框勾选的时候发邮件啊！

我在论坛搜了好多帖子，试着拼凑适合自己的解决方案，但一直卡壳。我知道问题肯定出在如何识别复选框的状态这部分，可这部分我完全搞不懂，有没有大佬能帮我看看？

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Nathan C