嘿，我之前也被这个弹窗烦过——不想升级WSL但每次启动都要看到这个提示，确实挺闹心的。给你分享几个亲测有效的解决方法，都不需要升级就能搞定：

• 用命令直接禁用提醒
  打开Windows的命令提示符（CMD）或者PowerShell，输入下面这个命令回车就行：
  wsl --set-notifications off
  这个命令会直接让WSL停止弹出升级相关的提醒，一步到位。

• 设置默认WSL版本
  如果你已经确定要固定使用WSL 1或者WSL 2，运行对应的命令设置默认版本：

  • 设为WSL 1：wsl --set-default-version 1
  • 设为WSL 2：wsl --set-default-version 2
    设置完成后，WSL就不会再提示你去商店升级了，因为它知道你已经选定了稳定的版本。

• 修改配置文件（适合手动控）
  去你的Windows用户目录（比如C:\Users\你的用户名）里，新建或者打开.wslconfig文件，在里面添加以下内容：

  [global]
  notification=false
  

  保存文件后，重启WSL，这个提醒就不会再出现了。

这些方法都不会强制你升级WSL，完全能保留你当前的版本正常使用～

备注：内容来源于stack exchange，提问作者digitalguy99