兄弟我之前在HP的AMD锐龙本上遇到过完全一样的问题！新HP本的UEFI设置和Secure Boot经常搞事情，导致GRUB引导菜单不显示，直接跳Windows。给你几个亲测有效的解决步骤，按顺序来：

第一步：先检查并调整UEFI/BIOS设置 #

重启电脑时狂按F10（HP笔记本的BIOS默认快捷键）进入设置界面，重点改这几个地方：

• 找到「安全启动（Secure Boot）」选项，直接关掉！虽然Ubuntu 22.04号称支持Secure Boot，但HP的固件兼容性拉胯，这是最常见的诱因
• 找到「启动顺序（Boot Order）」，把「Ubuntu (UEFI)」或者带有EFI标识的Ubuntu选项移到最顶部；如果没看到这个选项，说明GRUB没装对，直接跳到第二步
• 关闭「快速启动（Fast Boot）」！这个选项会让电脑跳过引导选择，还会锁磁盘，导致GRUB根本写不进去
• 确认「Legacy Boot」是关闭状态，保持UEFI模式（因为你的Windows 11是UEFI安装的，双系统必须统一引导模式）

第二步：从Ubuntu USB启动修复GRUB #

用你的Ubuntu安装U盘进入「试用Ubuntu」模式，打开终端（快捷键Ctrl+Alt+T），按以下步骤操作：

1. 先识别你的ESP分区（EFI系统分区，Windows用来存引导的几百MB FAT32分区）：

   sudo fdisk -l
   

   找Type列标注为「EFI System」的分区，比如/dev/nvme0n1p1（因为你是SSD，大概率是nvme开头的设备名）
2. 创建挂载点并挂载ESP分区：

   sudo mkdir /mnt/esp
   sudo mount /dev/nvme0n1p1 /mnt/esp  # 替换成你找到的ESP分区路径
   

3. 挂载你的Ubuntu根分区（就是那个180G的Linux分区，Type是「Linux filesystem」）：

   sudo mount /dev/nvme0n1p5 /mnt  # 替换成你的Ubuntu根分区路径
   

4. 挂载系统必要的虚拟目录：

   sudo mount --bind /dev /mnt/dev
   sudo mount --bind /proc /mnt/proc
   sudo mount --bind /sys /mnt/sys
   

5. 切换到Ubuntu的系统环境：

   sudo chroot /mnt
   

6. 安装GRUB到磁盘（注意是磁盘名，不是分区！比如/dev/nvme0n1，不要加p1）：

   grub-install --efi-directory=/mnt/esp /dev/nvme0n1
   

7. 更新GRUB配置，让它识别到Windows：

   update-grub
   

8. 退出chroot并重启：

   exit
   sudo reboot
   

第三步：如果还是不行，修复Windows引导后再重来 #

有时候Windows会强行覆盖ESP分区里的引导文件，你可以用Windows安装U盘进入修复模式，打开命令提示符，输入以下命令修复Windows引导：

bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot
bootrec /scanos
bootrec /rebuildbcd

修复完Windows后，再回到第二步重新修复GRUB，这次GRUB应该能正确识别并添加Windows到启动菜单里。

额外提醒 #

下次安装Ubuntu时，尽量选「其他选项」手动分区，把ESP分区挂载到/boot/efi，格式选FAT32，不要依赖自动的「与Windows并行安装」——自动安装有时候会误判ESP分区，导致GRUB装错地方。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者DavidJ