Hey there! Let's tackle your Ubuntu window switching problem first—this is a super common pain point when dealing with similar-looking windows, especially when you're juggling tasks like that 100-item copy-paste job you mentioned.

方法1：用GNOME Shell扩展实现直观的任务栏 #

GNOME Shell有不少扩展能帮你把所有打开的窗口直接显示在Activities按钮旁边，完全符合你的需求。操作步骤如下：

• 打开软件中心，搜索“GNOME Extensions”并安装这个应用（如果还没装的话）。
• 启动GNOME Extensions应用，搜索类似 "Window List" 或者 "Dash to Panel" 的扩展：
  • Window List 会在顶部或底部栏添加传统任务栏，显示所有打开的窗口，点击就能直接切换。
  • Dash to Panel 更受欢迎，它把Activities概览和任务栏合并，让所有打开的窗口以可点击图标形式出现在Activities按钮旁边。
• 安装后进入扩展的设置界面，你可以：
  • 设置显示所有打开的窗口（而非仅当前聚焦窗口）
  • 固定特定窗口，让它们即使最小化也留在任务栏上
  • 点击任意窗口图标直接将其调到前台，不用再去Activities里找窗口！

方法2：用原生快捷键快速切换（无需安装扩展） #

如果你不想折腾扩展，Ubuntu自带的快捷键就能实现快速窗口切换：

• 按下 Alt + Tab 可以循环切换所有打开的窗口——按住Alt键反复按Tab就能导航，松开按键就完成切换。也可以用 Alt + Shift + Tab 反向切换。
• 想要更精准的话，按下 Super + Tab（Super键就是Windows/Command键）会打开带预览的窗口切换器，用方向键就能选中你要的窗口。
• 如果有多个同类型应用窗口（比如两个相似的文档），按下 Super + 0-9 可以切换对应编号应用的窗口（比如Super + 1对应第一个固定在Dash的应用，按住Super反复按1就能循环切换它的多个窗口）。

针对你100项复制粘贴场景的优化技巧 #

既然你提到要把文档里的内容复制到表格里100次，结合上面的方法可以让流程更顺畅：

1. 把文档和表格应用固定到任务栏（在Activities概览里右键点击应用图标，选择“固定到Dash”）。
2. 用 Alt + Tab 一键在两个窗口间切换，完全不用鼠标点击。
3. 搭配复制（Ctrl + C）和粘贴（Ctrl + V）的快捷键，全程不用把手离开键盘，效率拉满。

额外小提示 #

如果你用的是Ubuntu 22.04 LTS（搭载GNOME 42），还可以打开设置 > 多任务处理，启用“窗口缩略图”功能。这样Alt + Tab切换器会显示更大的预览图，能更容易区分相似的窗口。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者user383838