嗨，这个问题我之前帮好几个用户捋清楚过，核心就是Word里标题样式、大纲级别和题注编号这三者的绑定逻辑在搞怪～咱们一步步来解决：

方案一：用自定义样式做TOC标题，兼顾导航窗格显示和章节编号 #

这是最稳妥的长期解决方案，不会打乱Word的原生样式逻辑：

• 先新建一个自定义样式：点击「开始」选项卡→「样式」组的下拉箭头，打开样式窗格，点击「新建样式」。给它起名比如「TOC 标题」，格式可以参考Heading 1（字体、字号、加粗这些），关键是在「格式」→「段落」里，把「大纲级别」设为1级——这样它就能在导航窗格里显示了，完全不占用Heading 1的“章节专属”身份。
• 把你原来用Heading 1的TOC标题，全选后应用这个「TOC 标题」样式。然后把所有章节标题统一用Heading 1样式，并且给Heading 1设置好多级列表编号（比如1、2、3这样的章节号）。
• 最后调整题注编号：插入题注时点击「编号」按钮，勾选「包含章节号」，章节起始样式选「Heading 1」，分隔符选「.」，确定后你的图题就会自动变成「Figure 1.1」「Figure 2.1」这样的格式了。

方案二：不换样式，直接调整题注的章节来源 #

如果你实在不想改现有样式，也可以绕开Heading 1的干扰：

• 先确保你的章节标题用了一个统一的样式（比如Heading 2），并且给这个样式设置好多级列表编号。
• 插入题注时，点击「编号」→勾选「包含章节号」，然后在「章节起始样式」里选你实际用的章节样式（比如Heading 2），分隔符设为「.」。这样题注会抓取Heading 2的编号来生成图题，不会被TOC的Heading 1干扰。

小提醒 #

如果之前已经插入了很多图题，调整完样式或编号规则后，不用一个个改：选中所有正文，右键→「更新域」，选择「更新整个目录」旁边的「更新题注」（或者直接按F9刷新所有域），所有图题编号会自动同步成正确的格式。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者mochaval