双系统拆分：将Windows从1TB SSD迁移至独立256GB SSD的方法咨询

我现在用的是1TB SSD上的Windows/Linux双启动系统，想把Windows迁移到一块单独的256GB SSD里，同时让Linux继续留在原来的1TB SSD上。

我查了不少文章，大多讲的是单系统下整盘或者分区迁移的方法，但像我这种要“拆分”双系统的案例，相关的靠谱内容实在太少了。

我主要有这些顾虑和疑问：

• 我的Windows只有一个C:分区，但安装系统的时候，Windows自动创建了1-2个额外分区（具体用途不太清楚），我怕迁移过程中把这些分区搞砸——比如漏复制了，或者复制的顺序不对之类的。
• 把Windows移到新磁盘之后，启动管理器肯定得更新才能找到Windows的新位置，这个操作复杂吗？
• 正如前面说的，我没找到完全匹配我这个场景的优质教程，零星找到的信息要么不完整，要么已经过时了。

有没有人能给我推荐合适的教程（文章、视频都可以）？或者直接一步步讲解具体的操作方法？谢谢！

编辑：
我的磁盘分区情况如下：

备注：内容来源于stack exchange，提问作者conectionist