我之前也碰到过一模一样的问题！其实Postman完全支持同时完成文件上传和JSON数据发送，核心是要用对form-data的正确姿势，下面一步步给你讲清楚：

• 切换到form-data请求体模式
  先把Postman请求体的类型从raw切换到form-data——这是关键，因为multipart/form-data格式本身就是为了同时传输文件和键值对数据设计的，而raw只能传单一格式的内容，所以没法混合文件和JSON。

• 添加文件上传字段
  点击「Add Field」按钮，把字段类型从默认的「Text」改成「File」，给这个字段起个后端能识别的名字（比如attachment），然后点右侧的「Select Files」选择你要上传的文件就行。

• 添加两个JSON对象字段
  接下来分别添加对应两个JSON对象的字段：

  1. 点击「Add Field」，保持字段类型为「Text」，给字段命名（比如userInfo和metadata）
  2. 在「Value」输入框里直接粘贴你的JSON内容，比如{"username": "anil", "email": "anil@example.com"}
  3. （可选）如果后端要求明确指定JSON的Content-Type，可以点击每个字段右侧的「Headers」按钮，添加Content-Type: application/json——不过大部分后端框架会自动解析文本格式的JSON字符串，所以一般不用额外设置。

• 后端接收的小提示
  要确保你的后端接口是按照multipart/form-data格式来接收数据的。举个Java Spring Boot的例子：

  @PostMapping("/submit-data")
  public ResponseEntity<String> handleUpload(
      @RequestParam("attachment") MultipartFile file,
      @RequestParam("userInfo") String userInfoStr,
      @RequestParam("metadata") String metadataStr
  ) {
      // 把JSON字符串转成对应的Java对象
      ObjectMapper objectMapper = new ObjectMapper();
      UserInfo userInfo = objectMapper.readValue(userInfoStr, UserInfo.class);
      Metadata metadata = objectMapper.readValue(metadataStr, Metadata.class);
      
      // 这里写你的业务逻辑：处理文件、操作两个对象
      return ResponseEntity.ok("上传和数据接收成功");
  }
  

别再尝试用raw模式混合文件和JSON啦，form-data才是正确的打开方式，按照上面的步骤设置，应该就能解决你的问题了！

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Anil