我来帮你搞定宽格式转长格式的需求，不管用Excel还是SQL都有对应的实现方法，下面给你详细拆解：

Excel里有两种常用方法，分别适合不同的数据规模：

方法1：Power Query（推荐，适合大数据量） #

这是最便捷的方式，操作步骤如下：

• 选中你的原始数据区域（要包含表头哦）
• 点击顶部菜单栏的「数据」选项卡 → 选择「从表格/区域」，弹出的窗口里确认勾选「我的表格有标题」，点击确定进入Power Query编辑器
• 在编辑器中，先选中ID列（这列是不需要转换的标识列），然后点击「转换」选项卡 → 「逆透视列」→ 选择「逆透视其他列」
• 这时你会看到列名变成了ID、属性、值，双击这两个新表头，分别改成DATA_TYPE和VALUE
• 最后点击「关闭并上载」，就能得到你想要的长格式数据啦

方法2：公式+手动填充（适合小数据量） #

如果数据行数不多，用公式也能快速实现：
假设你的原始数据在A1:D3区域（A列=ID，B列=TOTAL，C列=SCORE，D列=PLAYER）：

• 在F1、G1、H1分别输入ID、DATA_TYPE、VALUE作为新表头
• F2单元格输入公式：=INDEX($A$2:$A$3,INT((ROW()-2)/3)+1)，下拉填充到6行（因为2个ID×3个数据类型）
• G2单元格输入公式：=INDEX($B$1:$D$1,MOD(ROW()-2,3)+1)，下拉填充
• H2单元格输入公式：=INDEX($B$2:$D$3,INT((ROW()-2)/3)+1,MOD(ROW()-2,3)+1)，下拉填充
  完成后就能得到目标格式的数据了

SQL里分两种场景，取决于你的数据库是否支持UNPIVOT语法：

场景1：数据库支持UNPIVOT（如SQL Server、Oracle、PostgreSQL 11+） #

直接用UNPIVOT语法一步到位：

SELECT 
    ID,
    DATA_TYPE,
    VALUE
FROM 
    你的表名
UNPIVOT (
    VALUE FOR DATA_TYPE IN (TOTAL, SCORE, PLAYER)
) AS unpvt_result;

解释一下：VALUE是转换后的数值列名，DATA_TYPE是类型列名，IN()里面列出需要转换的宽表列名。

场景2：数据库不支持UNPIVOT（如MySQL 8.0之前版本） #

用UNION ALL把每个列拆成单独的行：

SELECT ID, 'TOTAL' AS DATA_TYPE, TOTAL AS VALUE FROM 你的表名
UNION ALL
SELECT ID, 'SCORE' AS DATA_TYPE, SCORE AS VALUE FROM 你的表名
UNION ALL
SELECT ID, 'PLAYER' AS DATA_TYPE, PLAYER AS VALUE FROM 你的表名
ORDER BY ID, DATA_TYPE;

ORDER BY可以让同一个ID的行集中显示，看起来更整洁。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者garry