别担心，我完全懂你每次进BIOS选系统的麻烦！作为刚接触Linux的新手，咱们用最直白的步骤来搞定把Windows启动项加到GRUB菜单这件事：

第一步：找到Windows的EFI分区 #

首先打开Ubuntu的终端（按下键盘快捷键 Ctrl+Alt+T 就能快速打开），输入下面的命令：

lsblk -f

这个命令会列出你所有的磁盘和分区信息，你要找的是Windows的EFI分区——它的特征是：

• 文件系统类型是 vfat（也就是FAT32）
• 大小通常在100MB到500MB之间
• 分区名称里可能带有 EFI 或者 ESP 字样

举个例子，你可能会看到类似 /dev/sda1 的条目符合上面的特征，记下来这个分区路径（比如 /dev/sda1）。

如果用上面的命令不太好区分，也可以试试这个更详细的命令：

sudo fdisk -l

找到标注着 Type: EFI System 的分区，那就是咱们要的目标分区。

第二步：挂载Windows的EFI分区 #

接下来把这个EFI分区挂载到Ubuntu里，这样GRUB才能检测到它。先创建一个临时的挂载目录：

sudo mkdir /mnt/windows-efi

然后把刚才找到的分区挂载到这个目录里（记得把下面的 /dev/sda1 换成你自己的分区路径）：

sudo mount /dev/sda1 /mnt/windows-efi

第三步：让GRUB扫描并添加Windows启动项 #

现在只需要让GRUB更新它的配置文件，自动扫描并添加Windows的启动项。在终端里输入：

sudo update-grub

执行完这个命令后，你会看到终端里输出类似 Found Windows Boot Manager on /dev/sda1@/EFI/Microsoft/Boot/bootmgfw.efi 的提示，这就说明GRUB已经成功找到Windows的启动项了！

第四步：重启验证 #

最后重启你的电脑，这次你会看到GRUB菜单里多了Windows的选项，直接用方向键选择就能启动Windows啦，再也不用进BIOS选系统了！

万一遇到GRUB没检测到的情况？ #

如果上面的步骤做完后还是没看到Windows选项，可能是你的Windows EFI分区挂载有问题，或者GRUB需要更明确的引导。你可以试试手动添加启动项：

1. 先确认Windows的EFI路径，比如刚才挂载的 /mnt/windows-efi/EFI/Microsoft/Boot/bootmgfw.efi
2. 打开GRUB的自定义配置文件：

sudo nano /etc/grub.d/40_custom

3. 在文件末尾添加下面的内容（记得把hd0,gpt1换成你的Windows EFI分区对应的标识，比如/dev/sda1对应hd0,gpt1，/dev/sdb1对应hd1,gpt1）：

menuentry "Windows 10" {
    insmod part_gpt
    insmod fat
    set root='hd0,gpt1'
    chainloader /EFI/Microsoft/Boot/bootmgfw.efi
}

4. 按下 Ctrl+O 保存文件，再按 Ctrl+X 退出编辑器
5. 再次执行 sudo update-grub，然后重启试试

备注：内容来源于stack exchange，提问作者MrBlueGuy