完全理解你的困扰——一天两次强制更新确实太打断工作节奏了。下面是几种可靠的方法来控制VS Code的更新行为，从简单的图形界面设置到手动修改配置都有：

方法1：通过VS Code图形界面修改设置 #

这是最直观的方式，适合大多数用户：

• 打开VS Code，按下快捷键 Ctrl+,（Windows/Linux）或 Cmd+,（Mac）打开设置面板
• 在搜索框中输入 update mode，找到「Update: Mode」选项
• 从下拉菜单中选择对应的模式：
  • none：完全禁用自动更新，不会再检查或下载更新
  • manual：VS Code仍会检查更新并提示你，但不会自动下载，需要你手动点击「安装」才会开始下载和安装
  • 如果你只是不想被强制重启安装，manual 会是更平衡的选择——既能知道有更新，又能自己选合适的时间安装

方法2：手动修改settings.json配置 #

如果你习惯直接编辑配置文件，步骤如下：

• 按下 Ctrl+Shift+P（Windows/Linux）或 Cmd+Shift+P（Mac）打开命令面板
• 输入 Open Settings (JSON) 并回车，打开配置文件
• 在文件中添加或修改以下配置项：

  "update.mode": "none"
  

• 保存文件后，VS Code会自动应用设置，无需重启

特殊情况处理 #

如果你的VS Code是通过以下方式安装的，需要额外调整：

• 微软商店（Windows）/ App Store（Mac）版本：这类版本的更新由应用商店控制，需要在商店的设置中关闭对应应用的自动更新
• Linux包管理器版本（如apt、dnf）：更新由系统包管理器管理，你需要通过包管理器的设置来禁用VS Code的自动更新（比如在apt中锁定VS Code的版本）

内容的提问来源于stack exchange，提问作者amdev