我完全懂你的需求——Windows会默默追踪你日常使用的文件夹，然后把频次最高的那些放在快速访问的固定项目下方，就像你截图里展示的那样。现在你想拿到这份追踪数据对吧？

其实这些常用文件夹的核心追踪数据存在系统的隐藏数据库文件里，具体路径是：
%APPDATA%\Microsoft\Windows\Recent\AutomaticDestinations

在这个文件夹里，有个名为f01b4d95cf55d32a.automaticDestinations-ms的文件，它就是记录快速访问常用项目的关键文件。

不过要注意，这个文件是二进制格式，直接打开会显示乱码，你可以通过两种方式获取里面的信息：

• 用第三方工具：比如NirSoft RecentFilesView，它能直接解析这个数据库文件，清晰展示出常用文件夹的访问频率、最后访问时间等信息，还支持导出成CSV、HTML等格式方便后续处理。
• 用PowerShell手动解析：这种方式需要了解这个二进制文件的结构，步骤相对繁琐，适合有一定技术基础的用户，普通情况下还是用专门工具更省心。

你提到的那几个相关问题没解决你的需求，是因为它们更多聚焦在最近访问文件管理、替换快速访问显示内容这类操作，没有直接针对提取这份追踪数据给出具体方法。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Unknow0059