嘿，我之前也碰到过一模一样的需求！系统自带的文本替换（就是你设置ABN和邮箱的那个）只能用静态内容，没法动态生成当前的日期时间，不过有两个超实用的方法，能在Mail、信息、Notes这些常用Mac app里通用，给你详细说说：

方法一：用系统自带的「快捷指令」（Shortcuts）实现 #

这个是最直观好上手的，而且完全原生不需要额外软件：

• 打开「快捷指令」app，点击左上角的「+」新建一个空白快捷指令
• 在左侧动作库搜索「当前日期」并拖到右侧画布，点击动作里的格式选项，改成你想要的样式（比如yyyy-MM-dd HH:mm:ss这种带时分秒的，或者选系统预设的格式）
• 再搜索「插入文本」动作拖进来，把「当前日期」动作的输出连到「插入文本」的输入框里
• 点击快捷指令右上角的设置图标（齿轮），勾选「用作快速操作」，然后在「键盘快捷键」里设置你习惯的组合键（比如Cmd+Shift+T）
• 保存这个快捷指令后，不管是在Mail写邮件、信息发消息还是Notes记笔记，只要按下你设置的快捷键，就能直接插入当前的日期时间啦！

方法二：用Automator创建快速操作（适合喜欢脚本的朋友） #

如果你习惯用脚本，Automator的方法也很稳定：

• 打开「Automator」app，选择新建「快速操作」
• 在左侧动作库搜索「运行AppleScript」，拖到右侧的工作流区域
• 把默认的脚本替换成下面这段：

tell application "System Events"
    set frontApp to name of first application process whose frontmost is true
end tell

set currentDateTime to do shell script "date +'%Y-%m-%d %H:%M:%S'"

tell application frontApp
    activate
    tell application "System Events"
        keystroke currentDateTime
    end tell
end tell

• 注意：你可以修改date +'%Y-%m-%d %H:%M:%S'里的格式参数，比如改成'%Y年%m月%d日 %H:%M'就是中文样式的日期时间
• 在工作流顶部设置「工作流程收到」为「文本」，「位于」为「任何应用」，然后保存为「插入当前日期时间」
• 最后去「系统设置」→「键盘」→「快捷键」→「服务」里找到这个快速操作，给它设置一个键盘快捷键就可以用了

这两个方法都能在你说的那些常用app里稳定工作，亲测有效哦！

备注：内容来源于stack exchange，提问作者alexh