嗨，针对你遇到的这个问题，我给你几个实用的高效方案，不用再费劲滚动找高亮单元格啦：

方法一：用筛选功能快速定位（最直观） #

这是处理大数据集时最省心的方法：

• 选中你要处理的耗时列（可以直接点击列标选中整列）
• 点击菜单栏的「数据」→「筛选」，此时表头会出现下拉箭头
• 点击下拉箭头，选择「时间筛选」→「大于」（如果你的数据是数值格式，会显示「数字筛选」）
• 在弹出的对话框里输入阈值，比如10:00（注意格式要和你的耗时数据匹配）
• 确定后，表格只会显示符合条件的行，直接点击行内单元格就能跳转，随时点击筛选箭头选择「清除筛选」就能恢复全部数据

方法二：升级版Ctrl+F查找（精准定位单个单元格） #

其实默认的查找功能完全能满足你的需求，只是你没用到高级选项：

• 先选中目标列（确保搜索范围仅限这一列）
• 按下Ctrl + F打开查找对话框，点击「选项」展开更多设置
• 在「查找内容」里输入你的条件：如果是时间格式直接输>10:00；如果是数值格式（10分钟对应Excel里的10/1440≈0.00694），就输>0.00694
• 「查找范围」选择「值」，「匹配方式」选「单元格值」
• 点击「查找全部」，对话框底部会列出所有符合条件的单元格地址，双击任意一行就能直接跳转到对应的单元格，非常高效

方法三：用公式生成可跳转的地址列表（适合留存记录） #

如果你需要把所有符合条件的单元格地址保存下来，甚至直接点击跳转，可以用公式实现：
假设你的耗时数据在B列（从B2开始，表头在B1），在空白列（比如D列）的D2单元格输入：
=IF(B2>TIME(0,10,0),HYPERLINK("#"&CELL("address",B2),CELL("address",B2)),"")
然后下拉填充公式，所有符合条件的单元格地址会以可点击链接的形式显示，点击就能直接跳转到对应位置；如果只需要地址文本，把公式改成：
=IF(B2>TIME(0,10,0),CELL("address",B2),"")

方法四：用定位条件批量选中符合条件的单元格 #

适合需要批量处理这些单元格的场景：

• 选中目标列
• 按下Ctrl + G打开定位对话框，点击「定位条件」
• 选择「公式」，然后输入自定义公式=B2>TIME(0,10,0)（这里的B2是你选中范围的第一个单元格，比如你选了B2:B1000就用B2）
• 确定后所有符合条件的单元格会被批量选中，你可以用Tab键在选中的单元格之间跳转，也能直接修改格式或批量编辑

备注：内容来源于stack exchange，提问作者SaySadi