看起来你遇到的Steam本地传输问题确实挺闹心的——速度忽上忽下，甚至频繁掉到0，重复几次后直接停住，重启还循环这个情况。结合你的高端桌面+2.5G网卡+千兆交换机的网络配置，我来帮你梳理下可能的排查方向，分Steam客户端和网络环境两部分来分析：

一、Steam客户端相关排查步骤 #

• 完全重启Steam客户端：把两台电脑上的Steam彻底关闭（包括托盘里的后台进程），再重新启动。有时候后台进程异常会打乱传输的逻辑调度，导致速度波动。
• 检查本地传输设置：打开Steam设置→「下载」→「本地文件传输」，确认没有勾选带宽限制选项；同时可以临时关闭Steam云同步功能，避免云同步和本地传输抢占系统资源。
• 验证源文件完整性：如果是传输特定游戏，先在源电脑上右键该游戏→「属性」→「本地文件」→「验证游戏文件的完整性」。如果存在损坏文件，传输过程中会反复重试，直接导致速度骤降甚至中断。
• 更换Steam库路径：尝试把源游戏移到另一个本地磁盘后再传输，排除磁盘IO瓶颈（比如目标磁盘正在后台进行碎片整理、有坏道，或者磁盘读写性能不足）。

二、网络环境相关排查步骤 #

• 持续ping测试排查连通性：在目标电脑打开命令提示符，输入ping 源电脑IP地址 -t，然后启动Steam传输，观察ping的结果。如果传输时出现大量丢包或延迟跳变，说明网络层面存在稳定性问题。
• 直连两台电脑绕过交换机：用Cat6线直接连接两台电脑的2.5G网卡，跳过千兆交换机再测试传输。如果直连后问题消失，那大概率是交换机本身性能不足，或者交换机上的其他设备（比如NAS大流量读写、Pi-Hole的异常）干扰了传输。
• 更新网卡驱动并调整设置：
  • 给两台电脑的2.5G网卡安装官方最新驱动（不要用Windows自动更新的通用驱动）；
  • 打开网卡属性→「高级」选项，关闭「节能模式」「流量控制」这类可能导致网卡休眠或限流的设置；
  • 确认「链接速度和双工模式」设置为2.5Gbps全双工，避免协商成低速率模式。
• 排除其他网络负载：传输时关闭两台电脑上的其他网络应用（比如下载工具、云盘同步），同时暂停NAS的备份或大文件读写操作，避免交换机带宽被占满导致Steam传输被挤断。

总结建议 #

建议先从Steam客户端的简单排查入手（比如重启、验证文件），如果问题依旧，再逐步进行网络层面的测试。如果所有网络测试都显示正常，那大概率是Steam客户端的bug，你可以尝试卸载重装Steam（记得备份游戏库），或者向Steam官方提交反馈。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Celeste