嘿，我完全懂这种慢到让人抓狂的感受——旧Mac本来性能就有限，还越用越卡，偏偏还得靠它赶项目，太闹心了！结合你的情况，我整理了几个实用办法，从简单的日常优化到彻底的系统重装都有，你可以按顺序试试：

一、先做基础优化，不用重装系统就能见效 #

• 清理后台冗余进程：打开活动监视器（可以通过Spotlight搜索或者Launchpad的“其他”文件夹找到），切换到CPU和内存标签，找出占用最高的非必要进程（比如很久没用的旧浏览器、自动同步工具、后台弹窗的软件），直接选中后点左上角的叉号退出。
• 释放磁盘空间：2011款Air的硬盘容量普遍不大，磁盘满到80%以上会严重拖慢系统。你可以用系统自带的「存储管理」（点击左上角苹果图标→关于本机→存储→管理），用“优化存储”自动清理旧iOS备份、缓存文件；手动删掉没用的旧文档、下载包、过期的安装程序。
• 关闭多余视觉特效：High Sierra的动画效果对老Mac来说是额外负担。打开系统偏好设置→辅助功能→显示，勾选「降低透明度」；再去系统偏好设置→通用，把“显示滚动条”改成「仅在滚动时显示」，如果之前开了“自动显示和隐藏菜单栏”也可以关掉。

二、彻底重装系统（最有效，你有安装U盘刚好合适） #

既然你已经准备好wipe电脑，这其实是解决老Mac卡顿最彻底的办法，还能避免旧系统里的垃圾和冗余设置拖后腿：

• 先备份必要文件：把你需要保留的文档、资料拷到外接硬盘或者其他设备上。
• 抹盘重装系统：重启Mac，按住Command+R进入恢复模式，打开「磁盘工具」，选中你的启动盘（通常叫Macintosh HD），点击“抹掉”，格式选择Mac OS 扩展（日志式）；抹完后退出磁盘工具，选择「重新安装macOS」，跟着提示完成系统安装。
• 仅安装必要软件：系统装完后，不要恢复Time Machine备份（避免把旧系统的问题带回来），直接用你的iWork安装U盘装Pages '09，其他非必需的软件一概不装。

三、针对性的小技巧，适配你的使用场景 #

• 断网使用：你提到愿意断网，这真的很有用！关掉Wi-Fi后，系统不会自动跑更新检查、iCloud同步、后台下载这些隐形进程，能省出不少CPU和内存资源。平时只用Pages的时候就保持断网，需要传文件再临时连一下。
• 优化Pages '09的使用：打开Pages时不要同时运行其他任何软件；如果处理的文档很大，试试拆分成小文档编辑，完成后再合并，能减少软件的内存占用。
• 禁用Spotlight索引（可选）：如果你的硬盘读写速度很慢，Spotlight后台索引会持续拖慢系统。可以打开系统偏好设置→Spotlight→隐私，把你的启动盘拖进列表，这样Spotlight就不会索引它了——代价是没法快速搜文件，但如果你主要只用Pages，这个牺牲完全值得。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Joel Derfner