我明白你说的情况——Windows资源管理器开着预览窗格时，一选中文件VS Code就自动跳出来预览，确实挺打断操作节奏的。这里有几个实用的解决办法，你可以按需尝试：

• 方法一：用VS Code自带命令一键取消全部预览关联
  这是最省心的方式，两步就能搞定：

  1. 打开VS Code，按下Ctrl + Shift + P唤起命令面板
  2. 在面板里搜索并执行Shell Command: Unregister as Preview Handler命令
     执行完成后重启Windows资源管理器，之后再选文件就不会触发VS Code的自动预览了。

  如果你更习惯用命令行，也可以直接打开系统的命令提示符（无需管理员权限），输入以下命令并回车：

  code --unregister-preview
  

  效果和上面的命令面板操作完全一致。

• 方法二：针对特定文件类型单独禁用预览
  要是你只想取消某几种格式文件的VS Code预览（比如只保留代码文件的预览，关掉文档类的），可以这么操作：

  1. 打开Windows设置，依次进入应用 > 默认应用 > 选择按文件类型指定的默认应用
  2. 在文件类型列表里找到你要调整的格式（比如.txt、.md）
  3. 点击该类型右侧标注“预览”的VS Code选项，选择“无”或者其他你偏好的预览工具，就能单独取消这类文件的VS Code预览关联了。

如果设置后没立刻生效，记得重启一下Windows资源管理器：按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，找到“Windows资源管理器”进程，右键选择“重启”即可。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者skygate