咱一步步来，别慌：

• 准备安装介质：先下载Ubuntu官方ISO镜像，用Rufus这类工具把镜像写入至少8GB的空U盘，做成可引导启动盘。
• 调整Windows磁盘空间：打开Windows「磁盘管理」，找到系统盘（通常是C盘）右键选「压缩卷」，腾出至少20GB未分配空间给Ubuntu。
• 关闭影响启动的设置：重启电脑进入BIOS/UEFI（按F2、Del等品牌对应按键），关闭「Secure Boot」；再去Windows设置里关掉「快速启动」（路径：控制面板→电源选项→选择电源按钮的功能→更改当前不可用的设置→取消勾选快速启动）。
• 启动Ubuntu安装程序：插好U盘重启，选择从U盘启动（按F12等启动项选择键），进入Ubuntu安装界面选「Install Ubuntu」，安装类型里挑「Install Ubuntu alongside Windows Boot Manager」，跟着向导走完流程就行。
• 修复引导（按需操作）：要是装完没看到双系统选择界面，用Ubuntu启动盘进入试用模式，打开终端输入sudo update-grub，重启后就能看到选择菜单了。

刚装好VMware的话，第一步得把基础准备和初始配置捋清楚：

• 先备好Windows 10和Ubuntu的官方ISO安装镜像，确保文件完整无损坏。
• 打开VMware点击「创建新的虚拟机」，选「典型」配置（新手友好），跟着向导先完成第一个系统的安装（推荐先装Windows 10）——虚拟机双系统共享同一虚拟磁盘，得先把第一个系统安置好，再给第二个系统腾空间。
• 划个重点：创建虚拟机时别把虚拟磁盘空间全分配给第一个系统，留至少20GB未分配空间；或者后续在Windows里压缩卷腾空间也行，但提前规划好更省心。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Darko Djuric