我来帮你搞定这两个问题：

核心原则就是谁创建谁负责，框架托管的不用管：

• 如果你是手动new出来的HttpResponseMessage或HttpContent，而且没有把它交给Web API框架处理（比如没通过return返回给客户端），那必须手动释放——要么用using语句包裹，要么调用.Dispose()方法。比如你临时创建了一个StringContent生成测试数据，用完就得释放它。
• 要是你用的是Web API内置的响应方法（比如Ok()、BadRequest()、NotFound()），这些方法返回的IHttpActionResult对应的响应对象，生命周期完全由框架管理，你根本不用操心释放的事。
• 另外，如果把你自己创建的HttpContent附加到了会被框架托管的HttpResponseMessage上（比如创建了HttpResponseMessage然后通过ResponseMessage()返回），框架也会顺带帮你释放这个HttpContent，不用单独处理。

先提个重要提醒：标准HTTP 1.1规范里，代表「资源冲突」的状态码其实是409 Conflict，209是WebDAV扩展定义的特殊状态码，一般只在WebDAV场景下使用。如果你的API是常规REST接口，更推荐用409，这样客户端兼容性更好。不过既然你明确要返回209，给你两种实现方式：

方式一：直接返回自定义HttpResponseMessage #

这是最直接的写法，不用额外封装：

public async Task<IHttpActionResult> PostOrganizationAsync(Organization organization)
{
    using (var context = new ContextHandler())
    {
        bool added = await context.AddOrganizationAsync(organization);
        if (added)
        {
            return Ok();
        }
        else
        {
            // 创建209状态码的响应
            var response = new HttpResponseMessage((HttpStatusCode)209)
            {
                Content = new StringContent("该组织条目已存在于数据库中"),
                ReasonPhrase = "Conflict"
            };
            // 通过ResponseMessage交给框架处理，框架会负责释放资源
            return ResponseMessage(response);
        }
    }
}

⚠️ 注意：这里不要给HttpResponseMessage加using，不然框架拿到的时候它已经被释放了，会抛出异常。

方式二：自定义IHttpActionResult（适合重复使用） #

如果你的API多个地方都要返回209，可以封装一个自定义的ActionResult，用起来更优雅：

// 自定义209 Conflict的ActionResult
public class Conflict209Result : IHttpActionResult
{
    private readonly string _message;
    private readonly HttpRequestMessage _request;

    public Conflict209Result(string message, HttpRequestMessage request)
    {
        _message = message;
        _request = request;
    }

    public Task<HttpResponseMessage> ExecuteAsync(CancellationToken cancellationToken)
    {
        var response = new HttpResponseMessage((HttpStatusCode)209)
        {
            Content = new StringContent(_message),
            RequestMessage = _request,
            ReasonPhrase = "Conflict"
        };
        return Task.FromResult(response);
    }
}

然后在Controller里直接用：

else
{
    return new Conflict209Result("该组织条目已存在于数据库中", Request);
}

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Janilson