嗨，我来帮你捋捋这个问题——你的i3-1005G1硬件上完全支持在Windows 10下运行到低于1.18GHz的频率，之前你看到过一次400MHz的情况也能证明这一点。之所以平时很少降到那么低，大概率是Windows电源设置或者华硕的厂商预设策略在“拖后腿”。下面给你一步步说怎么调整：

先明确硬件能力 #

首先给你吃个定心丸：Intel Core i3-1005G1的最低空闲（Idle）频率就是400MHz，硬件层面绝对没问题，你之前那次400MHz的运行记录就是最好的证明。

具体调整步骤 #

1. 深挖Windows电源计划的高级设置 #

这是最容易调整的环节，很多时候厂商会修改默认的电源设置来保证响应速度：

• 打开「电源选项」：要么右键任务栏右下角的电池图标选「电源选项」，要么去控制面板找「硬件和声音」→「电源选项」。
• 点你当前用的电源计划（比如「平衡」或「节能」）旁边的「更改计划设置」，再选「更改高级电源设置」。
• 展开「处理器电源管理」，重点看这几个选项：
  • 最小处理器状态：有些厂商会把这个默认设得很高（比如50%左右），直接拉到1%（Windows允许的最低值）就行，这样处理器在空闲时可以降到最低频率。
  • 系统散热方式：切换到「被动」（仅限节能模式下），这样处理器会优先降频降温，而不是先开风扇。
  • 处理器性能提升模式：如果有这个选项，改成「禁用」或者「高效节能」，它控制着处理器会不会为了轻微负载就主动提频。

2. 检查华硕自带的电源管理软件 #

华硕笔记本一般会预装「MyASUS」或者「Power4Gear」这类工具，这些软件的设置会直接覆盖Windows的默认选项：

• 打开对应的软件，切到「节能」或者「超级节能」模式，找有没有关于处理器频率限制的开关，把最低频率的限制关掉，或者拉到允许的最小值。
• 要是找不到明确的频率设置，就确保软件是在最优先节能的模式下运行，别开「性能模式」或者「游戏模式」这类会锁高频的选项。

3. 进BIOS/UEFI确认硬件级设置 #

如果上面两步都没效果，就得看看BIOS里的预设了：

• 重启电脑，开机时按「F2」（华硕大多是这个键）进入BIOS/UEFI界面。
• 找「Power Management」或者「CPU Configuration」这类选项，看看有没有「CPU Frequency Scaling」（CPU频率缩放）或者「Minimum CPU Frequency」的设置，确保这个功能是开启的，而且没有把最低频率设得太高。
• 提醒：改BIOS前最好记一下原始设置，改完按「F10」保存退出就行，别乱改其他不熟悉的选项。

4. 清理后台“偷跑”的进程 #

有时候后台的小进程（比如自动更新、杀毒扫描、云同步工具）会悄悄占用CPU，让处理器没法降到低频：

• 按「Ctrl+Shift+Esc」打开任务管理器，切到「性能」标签看实时CPU负载，再切到「详细信息」标签，看看哪些进程在偷偷占资源，把不需要的后台进程关掉就行。

终极命令行调整（如果上面都没效果） #

要是Windows图形界面的设置不管用，可以用管理员权限的命令提示符来强制修改：

• 右键开始菜单，选「Windows终端（管理员）」或者「命令提示符（管理员）」。
• 先输入这个命令把当前电源计划的最小处理器状态设为1%：
  powercfg /setacvalueindex SCHEME_CURRENT 54533251-82be-4824-96c1-47b60b740d00 0cc5b647-c1df-4637-891a-dec35c318583 1
• 再输入这个命令应用设置：
  powercfg /setactive SCHEME_CURRENT

调整完之后，你可以打开任务管理器的「性能」标签，盯着CPU频率看一会儿，比如只开个浏览器打字，应该就能看到频率降到1.18GHz以下，甚至到400MHz的情况了。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Yusup Sutisna