如何获取Instagram非官方API所需的含ds_user_id与sessionId的Cookie？

首先得明确：你拿到的官方API access token是走OAuth2流程的，和非官方API依赖的浏览器会话Cookie完全不是一回事，所以没法用它来获取ds_user_id或sessionId。要在Postman里用上这些Cookie，最可靠的方式是从已登录的浏览器会话里导出，再导入到Postman中，具体步骤如下：

步骤1：从浏览器导出目标Cookie #

1. 打开Chrome/Firefox，登录你的Instagram账号，确保能正常查看用户故事（这一步是为了让会话Cookie处于有效状态）。
2. 按下F12打开开发者工具，切换到Network标签。
3. 在过滤器里输入i.instagram.com，随便刷新一下页面或者加载故事，找到任意一个来自该域名的请求（比如reels_tray/本身）。
4. 点击这个请求，在Headers面板里找到Cookie字段，复制整个Cookie字符串（里面会包含ds_user_id、sessionId、csrftoken等关键字段）。

步骤2：在Postman中配置Cookie #

有两种方式可以把Cookie配置到Postman里：

方式一：直接在请求头中添加Cookie #

1. 打开Postman，创建一个GET请求，URL填https://i.instagram.com/api/v1/feed/reels_tray/。
2. 切换到Headers标签，添加一个新的键值对：
   • 键：Cookie
   • 值：把刚才从浏览器复制的完整Cookie字符串粘贴进去。
3. 同时记得添加User-Agent头，设置成你浏览器的UA（比如Chrome的UA：Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/118.0.0.0 Safari/537.36）——Instagram会校验UA，不一致可能导致请求失败。

方式二：用Postman的Cookie管理器添加 #

1. 点击Postman顶部的Cookies按钮（在Send按钮旁边），打开Cookie管理器。
2. 点击Add Cookie，依次添加ds_user_id和sessionId：
   • 对于ds_user_id：
     • 域名：i.instagram.com
     • 路径：/
     • 值：从浏览器Cookie里提取的对应值
     • 可以勾选HttpOnly（和浏览器里的属性保持一致）
   • 同样的方法添加sessionId，以及其他可能需要的字段（比如csrftoken，它通常也会出现在Cookie里，部分请求需要它）。
3. 保存后，你的请求会自动带上这些Cookie，不用再手动在Headers里写。

重要提醒 #

• Instagram的非官方API没有公开文档，接口和Cookie规则随时可能变化，而且频繁调用或异常请求可能导致账号被限制甚至封禁，风险自负。
• Cookie是有有效期的，如果之后请求失败，大概率是Cookie过期了，需要重新从浏览器导出。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Max Kraev