看起来你遇到了更换便宜1T M.2 SSD后，Firefox高倍速播放YouTube卡顿的麻烦，咱们一步步来排查是不是磁盘的锅，顺便解决问题：

一、先判断磁盘是不是性能瓶颈 #

要确认磁盘是否拖了后腿，你可以做这几件事：

• 用Windows自带工具测磁盘真实性能：
  打开管理员权限的命令提示符，输入winsat disk命令，它会自动测试磁盘的连续读写、随机读写性能。重点看「4K随机读写」数据——系统和浏览器缓存大多是小文件，4K性能差的低价SSD很容易在这类场景掉链子。另外播放卡顿的时候，切到任务管理器的「性能」标签，盯着磁盘的响应时间：如果响应时间突然跳到100ms以上（正常SSD应该在10ms以内），那大概率是磁盘的问题。
• 对比新旧SSD的性能差距：
  找个免费工具（比如CrystalDiskMark）测新SSD的连续读写、4K随机读写，和你之前的256G SSD做对比。很多低价大容量SSD会在4K随机性能上缩水，这恰恰是日常使用（包括浏览器缓存）最依赖的指标。
• 本地视频测试法：
  下载一段高清本地视频，用PotPlayer之类的播放器开3x/4x倍速播放。如果本地播放也卡顿，那基本可以锁定是磁盘或系统层面的问题；如果本地正常，那可能是Firefox本身或网络缓存的问题。

二、针对你的情况的排查&解决步骤 #

1. 先确认SSD的硬件状态 #

• 进BIOS看看SSD是否运行在全速模式：比如PCIe 3.0 x4（或者你主板支持的最高速率），有些低价SSD可能默认没开启全速，或者主板设置里误改成了SATA模式，这会直接砍半性能。
• 检查SSD固件：很多低价SSD的初始固件有bug，去品牌官网找找对应型号的固件更新，刷完后性能可能会有明显提升。
• 确认TRIM功能是否开启：Windows默认会给SSD开TRIM，但换盘后可能出问题。打开管理员权限的命令提示符，输入fsutil behavior query DisableDeleteNotify，如果返回0就是正常开启，返回1的话需要手动开启TRIM（搜对应系统的开启方法就行，操作很简单）。

2. 排查浏览器及系统设置 #

• 重置Firefox设置：毕竟你同时做了SSD更换和Firefox更新，可能是更新后的设置冲突。在Firefox地址栏输入about:support，点击「重置Firefox」——记得先备份书签之类的重要数据，重置后再试试倍速播放。
• 禁用所有扩展测试：虽然你用的倍速扩展之前没问题，但Firefox更新后可能出现兼容问题。先禁用所有扩展（包括倍速那个），再用浏览器自带的倍速功能试试，看还会不会卡顿。
• 检查虚拟内存设置：如果虚拟内存设在新SSD上，试试把它改回原来的256G SSD（如果还没拆的话），或者设置固定大小的分页文件——动态分页文件有时候会导致磁盘突发读写卡顿。

三、额外小提示 #

如果上面的方法都试过还是卡，你可以试试把Firefox的缓存目录移到内存盘（比如用RAMDisk工具），如果这样就不卡了，那100%是新SSD的缓存性能跟不上。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者flen