当然能实现！这种手动输入的内容要跟着动态同步的源数据“不离不弃”的需求，在日常用Excel处理数据时真的挺常见的，下面给你分享几种靠谱的实现方式：

方法一：基于唯一标识符的公式匹配（最推荐，简单易维护） #

这是最稳妥的方案，核心思路是给每一行源数据加一个不会重复、不会变更的唯一ID，让手动数据和这个ID绑定，不管源数据怎么调整行，都能通过ID找到对应的数据：

• 第一步：给Sheet1的源数据新增一列唯一ID。如果有天然的唯一标识（比如订单号、员工工号）直接用就行；没有的话，手动输入序号或者用公式=ROW()生成（注意如果源数据不是从第一行开始，要调整公式，比如=ROW()-1让ID从1开始），并且把这列锁定或者设置为手动输入，避免误改。
• 第二步：在Sheet2中，先同步这个唯一ID列。可以直接用引用公式=Sheet1!A2（假设ID在Sheet1的A列），或者把Sheet1的源数据转成超级表（Ctrl+T），直接引用超级表的ID列，这样ID会自动同步新增的行。
• 第三步：用匹配公式同步源数据的其他列。推荐用XLOOKUP函数，比如要同步Sheet1的B列数据到Sheet2的B列，公式写：=XLOOKUP($A2, Sheet1!$A:$A, Sheet1!$B:$B)。这里$A2是Sheet2的ID列（锁定列，避免拖动公式时列偏移），后面两个参数分别是Sheet1的ID列和要同步的目标列。不管Sheet1插入、删除行，这个公式都会自动匹配到对应ID的源数据。
• 第四步：直接在Sheet2的空白列输入手动数据就行。这些手动数据和ID列是绑定的，只要ID不变，就算同步的源数据行位置变了，手动数据也会跟着对应的ID行走，不会错位。

方法二：Power Query + 超级表（适合数据量大的场景） #

如果你的源数据量很大，用公式可能有点卡，就可以试试这个方法：

• 第一步：把Sheet1的源数据转成超级表（Ctrl+T），然后选中超级表，点击「数据」选项卡的「从表格/区域」，进入Power Query编辑器。
• 第二步：在Power Query编辑器里不需要做复杂修改，直接点击「关闭并上载」，选择「仅创建连接」。之后右键这个连接，选择「加载到」，把数据加载到Sheet2，并且勾选「表」选项。
• 第三步：把Sheet2里的同步数据列加上手动输入的列，整个区域一起转成超级表。
• 第四步：当Sheet1插入行或者修改数据后，右键Sheet2的超级表，点击「刷新」，同步的源数据就会更新。这里要注意，如果源数据的行顺序可能变动，最好还是给Sheet1加唯一ID，在Power Query里保留ID列，这样手动数据和ID绑定，刷新后也不会错位。

避坑提醒：这些方法千万别用 #

• 普通单元格直接引用（比如=Sheet1!B2）：当Sheet1插入行时，Sheet2的引用会自动下移，比如原来引用Sheet1!B2的单元格会变成Sheet1!B3，直接导致手动数据和源数据错位。
• 数据透视表：透视表刷新后会重新排列行结构，你手动添加的列不在透视表范围内，刷新后手动数据的位置完全对应不上更新后的透视表行，根本没法用。

总结一下，最推荐用第一种「唯一ID+XLOOKUP」的方案，操作简单，稳定性高，几乎能覆盖所有日常场景。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者AdHoc