误设显示器刷新率致输入超出范围无法进入Windows的解决方法求助

我不小心把显示器刷新率设成了76Hz，但它其实只支持60Hz。

屏幕现在一直显示「输入超出范围」的错误提示，这倒是在意料之中，但我怎么都没法解决这个问题：我按了Enter和其他所有按键，重启了好几次，还进BIOS想看看能不能在那里调整分辨率，可压根没找到相关选项。

现在每次开机都会弹出这个错误，根本进不去Windows。我的主板是H310芯片组的，有没有大佬能告诉我该怎么解决啊？

备注：内容来源于stack exchange，提问作者John Michael