M3芯片Mac无法检测到Sonoma 14.5更新，如何完成系统升级？

太懂这种明明官方已经推送新版本，自己的Mac却死活检测不到的憋屈了！结合我自己和身边Mac用户的经验，给你分享几个靠谱的解决办法，一步步来应该就能搞定：

• 先试试基础的刷新操作
  退出“系统设置-通用-软件更新”页面，过个十几秒再重新进去，多刷新几次看看。有时候就是本地更新缓存没跟上服务器的节奏，退进几次就加载出来了。要是还不行，直接重启Mac，重启后再去检查更新，很多小bug重启就能一键修复。

• 用终端强制查询并安装更新
  打开启动台里“其他”文件夹中的终端，输入这条命令强制列出所有可用更新：
  softwareupdate --list
  执行后如果终端显示出Sonoma 14.5的更新项，就接着输入对应的安装命令（比如显示的更新名称是macOS Sonoma 14.5，就输入）：
  softwareupdate --install "macOS Sonoma 14.5"
  回车后跟着提示操作就行，终端会帮你直接下载并安装更新。

• 通过App Store手动下载安装包
  打开Mac上的App Store，搜索“macOS Sonoma”，找到对应的14.5版本（App Store里显示的最新版就是14.5），点击下载按钮，等安装包下载完成后，跟着向导完成升级就行。记得升级前最好用Time Machine备份一下重要数据，避免意外情况。

对了，完全不用担心M3芯片的兼容性问题，Sonoma 14.5本来就支持M3系列，所以硬件层面肯定没问题，就是更新检测的小故障而已。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Alyoshak