我完全懂你的困扰——Windows自带备份工具默认和OneDrive绑得死死的，还不让选本地磁盘，这对从来不用OneDrive的人来说确实闹心。下面给你几个靠谱的原生解决办法，不用装第三方工具：

• 用旧版控制面板备份工具绕开OneDrive
  新版Windows备份确实和OneDrive深度绑定了，但系统里还藏着更传统的备份工具，完全不依赖OneDrive：

  1. 按下Win+S，搜索“控制面板”并打开
  2. 在控制面板里找到“备份和还原 (Windows 7)”（别担心，这个工具在Win10/11里都能正常用）
  3. 点击“设置备份”，接下来就能直接选择你的本地USB磁盘作为备份目标，跟着向导一步步完成配置就行

• 通过组策略禁用OneDrive备份集成（专业版/企业版适用）
  如果你用的是Windows专业版或企业版，可以通过组策略彻底切断OneDrive和备份的关联：

  1. 按下Win+R，输入gpedit.msc打开组策略编辑器
  2. 依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > OneDrive
  3. 找到右侧的“禁止使用OneDrive进行文件存储”策略，双击它并设置为“已启用”
  4. 重启电脑后再打开Windows备份设置，应该就能看到本地磁盘选项了

• 注册表修改（家庭版适用）
  家庭版Windows没有组策略编辑器，那我们用注册表来实现同样的效果：

  1. 按下Win+R，输入regedit打开注册表编辑器
  2. 定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\OneDrive
     （如果没有OneDrive这个项，右键点击Windows文件夹新建“项”，命名为OneDrive即可）
  3. 在OneDrive项的右侧空白处，右键新建“DWORD (32位)值”，命名为DisableFileSyncNGSC
  4. 双击这个值，把“数值数据”改成1，点击确定保存
  5. 重启电脑后再打开备份设置，OneDrive的提示应该就消失了

• 重置Windows备份组件（如果上面方法都没生效）
  要是备份组件本身出了问题导致卡OneDrive提示，可以试试重置组件：

  1. 按下Win+X，选择“Windows终端（管理员）”（或命令提示符管理员）
  2. 依次输入以下命令，每输完一条按回车执行：

     net stop wbengine
     wbadmin delete catalog -quiet
     net start wbengine
     

  3. 完成后重启电脑，再重新配置备份试试

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Alexander Gelbukh