我完全懂你的烦恼——每次从SSMS复制带毫秒的日期时间数据（比如2024-09-03 21:10:00.8）到Excel，默认居然只显示时间，每次都要手动选中列调整格式，实在太折腾了！下面给你几个实用的解决办法，按需选择：

方法一：修改Excel默认单元格格式模板（一劳永逸） #

这个方法能让所有新建的Excel文件都用你想要的日期时间格式，彻底解决默认问题：

1. 打开一个空白Excel工作簿，点击左上角行号和列标交叉的方块，选中所有单元格
2. 右键选中区域，选择「设置单元格格式」，切换到「数字」标签页，选择「自定义」类别
3. 在「类型」输入框里，输入你需要的日期时间格式，比如对应毫秒需求的yyyy-mm-dd hh:mm:ss.0，或者你习惯的mm/dd/yyyy hh:mm am/pm格式
4. 点击「文件」→「另存为」，保存类型选择「Excel模板（.xltx）」，文件名改成Book.xltx，保存路径默认是C:\Users\你的用户名\AppData\Roaming\Microsoft\Templates，替换掉原来的默认模板即可
5. 之后新建的Excel文件，所有单元格都会默认使用这个格式，粘贴日期时间时就会完整显示了

方法二：粘贴时用选择性粘贴快速处理 #

如果不想修改默认模板，每次粘贴时可以用这个小技巧：

1. 在SSMS中复制查询结果后，回到Excel，右键点击要粘贴的单元格
2. 选择「选择性粘贴」→「文本」，把内容以纯文本形式粘贴进来
3. 选中粘贴好的列，右键设置单元格格式为你需要的日期时间格式即可

方法三：从SSMS端提前格式化数据 #

在查询时直接把datetime字段转换成你想要的字符串格式，这样复制粘贴到Excel就不用再调整了：
比如在SQL语句里用CONVERT函数格式化：

SELECT CONVERT(varchar, your_datetime_column, 121) AS formatted_datetime
FROM your_table

这里的121格式代码对应yyyy-mm-dd hh:mm:ss.nnn，刚好匹配你的毫秒需求，复制到Excel后直接就是完整的日期时间显示。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Jason