FritzBox 7490搭配macOS 14.7.1设备Wi-Fi日间连接质量下降原因咨询

各位大佬好，这个问题已经困扰我快半年了，找ISP客服来回折腾好几次，他们完全摸不着头绪，只能来这儿求助，希望能搞明白到底是咋回事。

先说说我的基础情况：我用ISP的FTTH 1Gbps服务已经3.5年了，之前整体都挺顺畅的——家里全是苹果设备，在50平的公寓里，Wi-Fi速度能跑到750Mbps下行、350Mbps上行。

2024年2月的时候，突然下载速度掉到了20Mbps，后来换了华为的一体化 modem/router，问题暂时解决了。

到了5月，又出了个奇怪的状况：除了Mac App Store下载和macOS系统更新，其他所有网络操作都正常（速度能维持在80+Mbps），但这两项的下载速度被死死卡在2MB/s。我特意试了用iPhone热点 tethering，结果MAS和系统更新能跑到我4G网络的最大速度，说明不是苹果那边的问题。于是ISP又给我换了一次设备，这次给的是FritzBox 7490。

换了FritzBox之后，新的问题又来了：每天白天的时候，我的macOS 14.7.1设备Wi-Fi连接质量明显下降——要么速度大幅波动，要么时不时断连，到了晚上又恢复正常。其他非苹果设备好像没这个问题，或者说症状轻很多。

我已经试过重启路由器、重置macOS的Wi-Fi设置、更新路由器固件到最新版本，但都没什么效果。有没有大佬遇到过类似的情况？或者能给点排查方向的建议？

备注：内容来源于stack exchange，提问作者NotationMaster