调整Ubuntu分区后启动异常，fsck提示超级块或分区表损坏的解决求助

各位大佬好，我有一台双系统笔记本（Win10 + Ubuntu），采用UEFI启动模式，内置两块物理SSD。之前尝试缩小Ubuntu的分区（也就是下面的sda6），结果重启Ubuntu时，内核开始加载后没多久就掉进了busybox救援shell——原因是分区调整后需要运行fsck，但自带的busybox里没有fsresize这类工具，根本没法完成修复操作。

无奈之下我用带gparted的USB启动盘启动了系统，现在可以使用gdisk、lsblk、testdisk、parted这些工具。当前的分区布局如下：

root@debian:~# lsblk
NAME        MAJ:MIN RM   SIZE RO TYPE MOUNTPOINTS
loop0         7:0    0 463.4M  1 loop /usr/lib/live/mount/rootfs/filesystem.squashfs
                                      /run/live/rootfs/filesystem.squashfs
sda           8:0    0 238.5G  0 disk
├─sda1        8:1    0   260M  0 part
├─sda2        8:2    0    16M  0 part
├─sda3        8:3    0 105.9G  0 part
├─sda4        8:4    0  23.5M  0 part
├─sda5...

有没有大佬能指点一下，我该怎么修复这个问题，让Ubuntu能正常启动呢？

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Hdp 09