恢复出厂设置是否能改善状况？ #

• 大概率能缓解卡顿：这台机器用了这么久，系统里肯定攒了不少冗余文件、后台残留进程、过时缓存，甚至可能有软件冲突——这些都是卡顿的常见元凶。恢复出厂会把系统重置到初始状态，清掉所有第三方软件和冗余数据，能让系统回到相对清爽的运行状态，卡顿问题应该会明显减轻。
• 对过热的改善有限：你已经换过风扇，那发热的根源大概率不是软件层面的问题了。2011款的MacBook Air硬件老化（比如CPU硅脂干涸、内部积灰严重）是更可能的原因。恢复出厂能减少后台负载带来的额外发热，但没法解决硬件本身的老化问题，所以过热可能还是会存在，但应该不会像之前因为卡顿导致负载过高那样严重。

文件迁移的顾虑怎么解决？ #

完全不用慌，只要做好备份和迁移步骤，关键文件绝对不会丢：

• 先做完整备份：用Time Machine外接一个大容量硬盘，把整个系统盘都备份下来——这样就算恢复出厂后出问题，也能完整恢复回去。操作很简单：插上硬盘，打开Time Machine偏好设置，选择硬盘作为备份磁盘，等备份完成就行。
• 选择性迁移关键文件：如果不想备份整个系统，也可以手动整理关键文件到外接硬盘或者云存储。重点整理：文档、照片、工作项目文件夹、浏览器书签（导出为HTML文件就行）、邮件数据（在邮件APP里导出归档）。
• 恢复后迁移文件：完成出厂恢复并重新设置系统后，要么通过Time Machine恢复备份（选择“从Time Machine备份恢复”），要么手动把外接硬盘里的关键文件拷贝回机器，再重新安装需要的软件。

额外小建议 #

• 恢复出厂后，尽量只装必要的软件，别装太多后台自启的程序，减少系统负载。
• 如果动手能力强，可以尝试清理内部积灰、重新更换CPU硅脂，这对改善过热会有实质性帮助。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Mohammad Hammad