第一时间必须做的紧急操作 #

• 立刻停止使用这台Mac！任何新的文件写入（比如下载、保存文档、甚至系统自动更新）都可能覆盖被删除文件夹的磁盘空间，直接把恢复机会彻底毁掉。
• 别打开Chrome！避免它自动生成新的用户数据目录，占了原本属于被删文件夹的磁盘位置。

免费恢复方法（先快速尝试） #

1. 最后确认下废纸篓 #

虽然你用了cmd-opt-delete（跳过废纸篓直接删除），但还是花10秒搜一下废纸篓里的user data/user datas——万一快捷键没按对，文件夹还躺在里面呢？

2. 用Time Machine恢复（开了的话直接捡宝） #

这是Mac上最靠谱的免费恢复方式，没有之一：

• 打开Time Machine（Spotlight搜或者Launchpad里找）
• 导航到/users/an/downloads/目录
• 拖动时间线滑块，找到你删除文件夹之前的时间点
• 找到目标文件夹后点击「恢复」，它会自动回到原路径

3. 免费数据恢复工具扫一遍 #

有两个工具可以试试，能帮你扫描磁盘里的残留数据：

• Disk Drill免费版：
  1. 安装打开后，选择你的系统磁盘（一般是「Macintosh HD」）
  2. 点击「搜索丢失的数据」，耐心等扫描完成
  3. 在结果里搜user data/user datas，找到后勾选恢复（免费版有容量限制，但够扫这个文件夹了）
• TestDisk（命令行工具，适合有技术基础的）：
  1. 下载解压后，打开终端进入解压目录
  2. 运行命令 sudo ./testdisk
  3. 跟着提示选磁盘，选「[Analyse]」分析分区，然后找丢失的文件

付费专业恢复方案（不惜代价的硬菜） #

要是上面的免费方法都没辙，那咱们就上专业服务，你的预算完全够得上高端恢复方案：

• 本地专业数据恢复公司：找当地口碑好的Mac专属恢复服务商，他们有专业的硬件（比如磁盘镜像机、无尘实验室），能处理深度覆盖甚至轻微物理损坏的情况。优先选有「恢复不成功不收费」承诺的，避免白花冤枉钱。
• 大牌远程恢复服务：比如DriveSavers、Ontrack这类行业头部服务商，支持远程磁盘镜像和深度扫描恢复。你授权后他们的技术团队可以远程操作，价格根据恢复难度定，几千美元完全能覆盖他们的高端服务。

恢复成功后的必做事项 #

• 立刻备份！把恢复的user data文件夹复制到外接硬盘，或者直接开启Time Machine自动备份，绝不能再犯同样的错。
• 以后用Chrome多用户数据时，记得用命令指定路径：open -n /Applications/Google\ Chrome.app --args --user-data-dir="/users/an/downloads/user data/[你的子目录]"，把[你的子目录]换成实际文件夹名就行。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Pacerier