嘿，作为刚接触Java Swing的新手，遇到这种窗口切换的问题太正常啦！我来帮你捋捋～

首先直接给你个明确答案：把两个页面改成在同一个主窗口里切换不同的面板，这个方案非常合理，而且是Swing开发里的最佳实践之一，完全不会降低质量，反而能完美解决你现在遇到的窗口大小跳变、位置乱跑的问题。

为啥你现在的方式会出问题呢？因为你用了两个独立的JFrame，每个窗口都有自己独立的状态（大小、位置、是否全屏）。当你从登录窗口跳转到注册窗口时，系统会加载注册窗口的初始设置——比如你没给它设全屏，它就会默认回到最小或初始大小，位置也会用默认的，自然就和之前的登录窗口位置不匹配了。

换成单窗口切换面板的思路后，所有问题都会迎刃而解，具体做法大概是这样：

• 先创建一个主JFrame，一次性设置好你想要的初始大小、全屏状态、窗口位置，之后这个主窗口就固定不动了。
• 分别把登录界面和注册界面的所有组件（输入框、按钮、提示文字这些）放到两个独立的JPanel里（比如叫LoginPanel和SignUpPanel），每个面板内部可以用你熟悉的BorderLayout或者其他布局来排列组件。
• 给主窗口的内容面板用CardLayout布局管理器——这是Swing专门用来切换面板的布局，它能让多个面板叠在一起，只显示当前选中的那个。
• 把两个面板加到主窗口的内容面板里，给每个面板起个标识名（比如"login"、"signup"）。
• 最后给登录面板的“去注册”按钮、注册面板的“去登录”按钮加点击事件，触发时调用CardLayout的show()方法，切换到对应的面板就行。

给你个简单的代码片段参考，这样更直观：

// 初始化主窗口
JFrame mainFrame = new JFrame("用户登录/注册");
mainFrame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
mainFrame.setExtendedState(JFrame.MAXIMIZED_BOTH); // 设置初始全屏
mainFrame.setLocationRelativeTo(null); // 窗口居中，也可以自定义位置

// 创建CardLayout和内容容器
CardLayout cardLayout = new CardLayout();
JPanel contentPanel = new JPanel(cardLayout);

// 实例化登录面板并添加组件
JPanel loginPanel = new JPanel();
JButton goToSignUpBtn = new JButton("没有账号？立即注册");
goToSignUpBtn.addActionListener(e -> {
    cardLayout.show(contentPanel, "signup"); // 切换到注册面板
});
loginPanel.add(goToSignUpBtn);
// 这里可以继续添加用户名输入框、密码框、登录按钮等组件

// 实例化注册面板并添加组件
JPanel signUpPanel = new JPanel();
JButton goToLoginBtn = new JButton("已有账号？返回登录");
goToLoginBtn.addActionListener(e -> {
    cardLayout.show(contentPanel, "login"); // 切换到登录面板
});
signUpPanel.add(goToLoginBtn);
// 这里可以继续添加用户名、密码、确认密码输入框、注册按钮等组件

// 将两个面板加入内容容器
contentPanel.add(loginPanel, "login");
contentPanel.add(signUpPanel, "signup");

// 把内容容器设置为主窗口的内容面板
mainFrame.setContentPane(contentPanel);
mainFrame.setVisible(true);

这样切换时，主窗口的大小、位置、全屏状态都会保持不变，完全不会出现你现在遇到的问题，代码结构也更清晰易维护哦～

备注：内容来源于stack exchange，提问作者user29614697