Hey there, let's break down the full clean install process for macOS High Sierra with APFS on your MacBook Pro—this will ensure you get a fresh, properly formatted system without any leftover cruft.

一、前置准备 #

• 备份所有重要数据：不管是用Time Machine还是手动拷贝到外部存储，一定要确保数据安全，因为抹盘操作会清空所有内容。
• 获取macOS High Sierra安装包：你可以从App Store搜索下载（如果还能找到），或者从苹果官方支持渠道获取对应的安装文件，下载后不要运行它，留在应用程序文件夹里即可。
• 准备一个至少8GB容量的U盘：提前备份好U盘里的内容，之后会被格式化清空。

二、创建可引导的安装U盘 #

1. 打开「终端」应用（路径：应用程序/实用工具/终端）。
2. 输入以下命令（注意把/Volumes/U盘名称替换成你实际的U盘卷标，比如你的U盘叫“Installer”，就改成/Volumes/Installer）：

   sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/U盘名称 --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app --nointeraction
   

3. 按回车后输入你的管理员密码（输入时不会显示字符，属于正常现象），终端会自动格式化U盘并写入安装文件，等待进度完成（大概需要10-15分钟）。

三、进入恢复模式并抹盘 #

1. 插上刚才制作好的安装U盘，重启你的MacBook Pro。
2. 在开机听到启动音（或看到苹果logo）时，按住Command + R（Intel芯片Mac适用；如果是M系列芯片，按住电源键直到看到启动选项）。
3. 进入恢复模式后，选择「磁盘工具」，点击「继续」。
4. 在磁盘工具左侧栏，找到你的内置系统磁盘（通常叫“Macintosh HD”或类似名称），点击它后切换到「抹掉」标签页：
   • 名称：可自定义，比如保留“Macintosh HD”
   • 格式：选择「APFS」
   • 方案：选择「GUID分区图」
5. 点击「抹掉」，确认操作，等待抹盘完成后关闭磁盘工具。

四、执行干净安装 #

1. 回到恢复模式主界面，选择「安装macOS」，点击「继续」。
2. 按照安装向导提示，同意许可协议，然后选择你刚才抹好的APFS磁盘作为目标磁盘。
3. 等待安装完成：过程中Mac会自动重启几次，不要拔掉U盘或中断电源，耐心等待（大概30-60分钟，取决于硬件速度）。
4. 安装完成后，跟着设置向导完成初始配置（语言、账号、网络等），就能使用全新的APFS格式macOS High Sierra了。

小提醒 #

• 如果在恢复模式里看不到安装选项，检查U盘是否插稳，或者重新制作安装介质。
• 抹盘时千万不要选错磁盘，确认选中的是你的内置系统盘。
• 安装过程中若遇报错，可尝试重启后重新进入恢复模式再试。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Caleb