我来帮你一步步搞定这几个问题：

一、清理累积的冗余文件 #

针对Anaconda和Jupyter的冗余文件，用官方命令最稳妥，别手动乱删文件夹：

• 清理conda的冗余包与缓存：
  打开终端，先跑 conda clean -a —— 这会自动扫掉所有没用的包、下载缓存和临时文件，是最彻底的清理方式。要是怕误删有用的内容，也可以分步操作：conda clean -p 只删除未使用的包，conda clean -t 清理临时文件。
• 清理Jupyter的缓存与冗余配置：
  运行 jupyter clean --all，它会帮你删掉笔记本的检查点、临时文件和无效配置。要是还想更彻底，你可以去用户目录下的 .jupyter 文件夹里，删掉 nbextensions 或 serverextensions 里那些你确认没用的扩展配置文件（不过优先用命令清理更安全）。
• 删除无用的conda环境：
  先列出所有环境：conda env list，然后把不用的环境删掉：conda env remove -n 你的环境名 —— 注意别删base环境，除非你真的不再使用它。

二、消除Jupyter启动时的nbserver extensions提示 #

这个完全可以通过修改配置文件永久解决，步骤很简单：

1. 生成/打开Jupyter配置文件：
   要是还没生成过配置文件，先跑 jupyter notebook --generate-config，它会在你用户目录的 .jupyter 文件夹里生成 jupyter_notebook_config.py 文件。然后用你常用的编辑器打开它就行（比如VS Code或者终端里的nano）。
2. 修改扩展配置：
   在文件里找这行（没有的话就手动添加）：

   c.ServerApp.nbserver_extensions = {}
   

   这会禁用所有服务器扩展；要是你只是想关掉某个特定扩展的提示，那就先找出那个扩展的名字，然后跑 jupyter serverextension disable 扩展名称，之后重启Jupyter就行。
   要是想临时测试效果，可以启动Jupyter时加参数：jupyter notebook --no-server-extensions，看看提示会不会消失，确认是扩展问题后再改永久配置。
3. 验证效果：
   保存配置文件后，重启Jupyter，启动时的多余提示应该就消失了。

三、修复Jupyter conda标签页错误&Anaconda Navigator异常 #

这个大概率是负责连接conda和Jupyter的扩展出了问题，或者conda环境有损坏，试试这些方法：

• 重装Jupyter的conda扩展：
  跑 conda install -c conda-forge jupyter_conda，这个扩展就是管在Jupyter里显示conda环境和包的，重装能修复损坏的文件。装完后记得启用扩展：jupyter serverextension enable --py jupyter_conda，然后重启Jupyter。
• 检查&修复conda环境：
  先在终端跑 conda info，要是能正常输出信息，说明conda环境变量没问题。要是Anaconda Navigator也异常，可能是base环境损坏了，试试修复：conda install --revision 0（这个会把base环境恢复到初始状态，最好先备份一下你装的重要包）。
• 重置Jupyter配置：
  要是之前改了Jupyter配置导致冲突，那就删掉旧配置文件：rm ~/.jupyter/jupyter_notebook_config.py，然后重新生成：jupyter notebook --generate-config，再重新配置。
• 修复Anaconda Navigator：
  跑 conda update anaconda-navigator 更新Navigator，然后跑 anaconda-navigator --reset 重置它的配置，应该能解决Navigator的异常。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者dartdog