我之前也碰到过一模一样的坑！用openpyxl设置worksheet.freeze_panes = "A1"或者None来取消冻结窗格后，Excel总是弹出文件损坏的提示，折腾了好一阵才梳理出几个可行的解决思路，分享给你：

• 优先使用"A1"而非None：虽然官方文档说明两种方式都有效，但实际测试发现，部分Excel版本对None的解析存在兼容性问题。建议你把代码明确改成worksheet.freeze_panes = "A1"，保存后再尝试打开文件，大概率能解决报错问题。
• 排查其他操作的影响：有时候损坏提示并非取消冻结窗格直接导致，而是之前的操作（比如合并单元格、设置复杂条件格式、插入嵌入式对象等）破坏了文件结构。可以做个极简测试：新建空白工作簿，只执行取消冻结窗格的操作，若文件正常，就逐步排查原有代码中的其他步骤，找到冲突点。
• 检查并更新openpyxl版本：不同版本的openpyxl对冻结窗格的处理逻辑有差异，旧版本可能存在已知bug。建议升级到最新稳定版（比如3.1.x系列），如果已经是最新版，也可以尝试降级到3.0.10这类经过广泛验证的版本，看是否能修复问题。
• 避免直接覆盖原文件：直接覆盖原文件可能会残留旧的缓存数据或损坏文件结构。可以尝试将修改后的工作簿另存为新文件，而非覆盖原文件，验证新文件是否能正常打开。

另外，你可以查看Excel生成的修复日志，里面会标注具体的损坏位置（比如某个XML节点异常），根据这个提示去针对性排查代码，效率会更高。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Rachel H