既然你已经排除了「用户与群组」里的登录项，也确认了两款应用的「登录时打开」选项没勾选，那大概率是Office的恢复缓存或者偏好设置出了问题。试试下面这几个针对性的解决办法：

1. 清除Office的自动恢复缓存 #

自动恢复功能可能残留了空白文档的缓存，导致重启时自动加载：

• 先彻底退出Word和Excel（右键Dock图标选择「退出」，或者用Cmd+Q快捷键）
• 打开访达，按下Cmd+Shift+G调出「前往文件夹」窗口，输入以下路径并回车：

  ~/Library/Containers/com.microsoft.Word/Data/Library/Preferences/AutoRecovery
  

• 删除这个文件夹里的所有文件（这些都是临时恢复文件，不会影响你的正式文档）
• 重复上述步骤，把路径里的Word替换成Excel，清除Excel的自动恢复缓存
• 重启Mac，看看问题是否消失

2. 单独禁用Office应用的启动恢复功能 #

不想全局禁用恢复的话，可以单独关闭Word/Excel的启动恢复设置：

• 打开Word，点击顶部菜单栏的「Word」→「偏好设置」
• 切换到「通用」选项卡，取消勾选「启动时恢复所有窗口」（不同版本表述可能略有差异，找类似功能的选项即可）
• 同样打开Excel，进入「偏好设置」→「通用」，关闭对应的选项
• 关闭应用后重启Mac测试

3. 重置Office应用的偏好设置 #

如果偏好设置损坏，也可能导致异常启动：

• 完全退出所有Office应用（包括Outlook、PowerPoint等）
• 打开访达，用Cmd+Shift+G打开「前往文件夹」，输入：

  ~/Library/Preferences
  

• 找到并删除以下文件：
  • com.microsoft.Word.plist
  • com.microsoft.Excel.plist
  • com.microsoft.Office.plist
• 重启Mac后，重新打开Word/Excel，重新设置你的偏好，再测试重启情况

4. 检查隐藏的启动代理 #

偶尔会有Office相关的隐藏启动项在后台运行，用终端检查一下：

• 打开「终端」应用，输入以下命令并回车：

  launchctl list | grep microsoft
  

• 如果输出里有和Word/Excel相关的可疑进程（比如包含Word或Excel的条目），可以用以下命令移除（替换[进程名]为实际的进程名称）：

  launchctl remove [进程名]
  

• 重启Mac验证效果

如果以上方法都不行，最后可以考虑卸载并重新安装Office，但优先尝试前面的步骤，毕竟重装比较耗时。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Mick