其实Mac本身就有内置设置可以搭配锁定动作让显示器自动关闭，步骤很简单：

• 打开「系统设置」（Ventura及以后版本）或者「系统偏好设置」（旧版本），找到「电池」（笔记本）或「节能」（台式机）选项
• 在「电源适配器」（笔记本）或「通用」（台式机）标签下，设置「关闭显示器」的时间，比如10分钟
• 接下来确保锁定动作能触发这个设置：你可以用快捷键Control + Command + Q快速锁定屏幕，或者设置自动锁定——在「桌面与程序坞」>「屏幕保护程序」里设置屏幕保护启动时间，再勾选「停用屏幕保护程序时需要密码」，这样屏幕保护启动后没多久就会触发显示器关闭，同时自动锁定屏幕

要是想更直接，锁定瞬间就关闭显示器，可以做个快捷指令：

1. 打开「快捷指令」app，新建一个指令
2. 添加「运行Shell脚本」动作，输入命令：pmset displaysleepnow
3. 再添加「锁定屏幕」动作（在「脚本」分类里能找到）
4. 保存后还能给它设个全局快捷键，按下就能立刻锁定+关闭显示器

这种情况基本是某个后台应用在阻止系统休眠，先别急着硬来，咱们先找出哪个应用在捣乱：

• 打开「终端」，输入命令：pmset -g assertions
• 看输出里的PreventUserIdleDisplaySleep条目，后面会标注阻止休眠的应用名称

找到捣乱的应用后，手动退出它再试试锁定就行。要是不想退出应用，或者找不到对应的应用，那就用命令强制让显示器休眠：

• 在终端输入：pmset displaysleepnow，这个命令能立刻让显示器进入休眠，不管有没有应用在阻止
• 同样，你可以把这个命令做成快捷指令，搭配锁定屏幕的动作，一键搞定

另外还有个小技巧：如果是笔记本，合上盖子再打开（外接显示器的话可能需要调整下显示设置），不过这个方法不如终端命令靠谱。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Juan