这种情况我碰到过好几次，大概率是这几个原因导致的，给你一步步拆解解决办法：

1. 检查是否使用了绝对引用 #

首先看一下你的公式里是不是用了绝对引用（带$符号，比如=SUM($J$5:...)）。绝对引用的特性就是在插入行/列时不会自动调整引用位置，这是最常见的问题。

• 解决：把公式里的绝对引用改成相对引用，去掉$符号，比如把$J$5改成J5。修改后再插入行，引用就会自动更新到对应的单元格了。

2. 确认是否在Excel表格（List Object）中操作 #

如果你不是在Excel自带的结构化表格（插入→表格）里添加行，而是手动插入普通行，有时候公式的自动更新逻辑会失效。

• 解决：把数据区域转换成Excel表格：选中数据范围→点击「插入」选项卡→「表格」，勾选「我的表格有标题」。之后在表格末尾添加行，公式会自动继承并正确更新引用。

3. 检查公式的引用范围设置 #

如果你的求和公式是固定了单个单元格引用（比如=SUM(J5)）或者固定结束位置的范围（比如=SUM(A1:J5)），插入行后可能不会自动扩展引用。

• 解决：如果是累计求和场景，建议用结构化引用（在表格模式下），比如=SUM(Table1[目标列名]:[@目标列名])，这样不管怎么插入行，引用都会自动对应到当前行的上一行。或者用混合引用固定起始行，比如=SUM(J$1:J5)，插入行后J5会自动变成J6，范围也会同步调整。

4. 手动触发公式更新（应急方案） #

如果上面的方法都试过还是不行，可以手动强制刷新：

• 选中异常的单元格（比如J7），按F2进入编辑模式，再按Enter确认，公式会重新计算并更新引用；
• 或者按Ctrl+Alt+F9强制刷新所有工作表的公式。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者B-C B.