先给你明确个关键点：原生Mac的AirPlay菜单里默认不会直接显示iPhone选项——因为iPhone默认是AirPlay的发送端，不是接收端。不过有几个完全能满足你需求的替代方案，体验比你担心的Air Display好太多：

1. 优先用苹果官方的「随航（Sidecar）」——最接近你要的「AirPlay to iPhone」效果 #

这绝对是首选，完全原生系统功能，稳定性和延迟表现都和AirPlay一致：

• 要求：你的Mac和iPhone都得支持Sidecar（一般2016年后的Mac、iOS 13+的iPhone都可以），并且登录同一个Apple ID，同时开启蓝牙和Wi-Fi（甚至不用同个Wi-Fi，靠通用接力也能连）
• 操作超简单：
  • 点击Mac顶部菜单栏的「控制中心」→「屏幕镜像」，解锁后的iPhone就会出现在设备列表里
  • 选中它之后，iPhone立刻变成Mac的第二显示器，你可以拖拽测试窗口过去，完美模拟多显示器场景，连Apple Pencil都能用来操作Mac内容

2. 设备不支持Sidecar？试试Duet Display——口碑远胜Air Display #

如果你的Mac或iPhone是旧款，没法用Sidecar，Duet Display是个靠谱的第三方选择：

• 它支持通过Wi-Fi或USB把iPhone/iPad变成Mac的扩展屏，延迟控制得很好，用户评价比Air Display高一大截
• 设置也很直观：在Mac和iPhone上都装Duet Display，打开后就能在Mac的「显示器」设置里看到iPhone选项，操作逻辑和Sidecar差不多

为什么Air Display评价拉胯？ #

你担心的点没错——Air Display的用户吐槽最多的就是连接不稳定、延迟高，而且它的核心功能和Sidecar/Duet高度重叠，但体验差很多，确实不推荐。

总结下来，优先冲Sidecar，完全符合你想要的「Mac上出现AirPlay到iPhone选项」的理想状态；如果设备不支持，Duet Display是比Air Display靠谱得多的替代。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者user27319