Got it，我来帮你搞定这个问题——在新版本Docker for Mac（使用Docker.raw镜像）里，确实没法像旧版本那样直接把虚拟机里的文件拷到本地/Users目录了，这是因为新版本取消了虚拟机直接挂载主机/Users的机制，转而用更安全的文件共享协议。不过有两个靠谱的方法能解决：

方法一：用临时容器做中转（最推荐，步骤简单） #

这个方法利用Docker容器和主机的文件共享特性，几步就能完成：

1. 进入Docker虚拟机：在OS X终端里执行这条命令，就能进入虚拟机的shell：

   screen ~/Library/Containers/com.docker.docker/Data/vms/0/tty
   

   要退出虚拟机的话，按Ctrl+A然后按K，输入y确认即可。
2. 在虚拟机里准备待复制的文件：把你要导出的文件移动到虚拟机的/tmp目录（这个目录默认会被所有容器共享访问），比如：

   cp /path/to/your/vm/target_file ~/tmp/need_export.txt
   

3. 回到主机终端中转文件：别在虚拟机的shell里操作，切换回OS X的终端，运行这条命令——它会启动一个临时Alpine容器，同时挂载虚拟机的/tmp和主机的~/Downloads目录，然后把文件复制过去：

   docker run -v /tmp:/vm_tmp -v ~/Downloads:/host_downloads --rm alpine cp /vm_tmp/need_export.txt /host_downloads/
   

   执行完这条命令后，你要的文件就已经出现在主机的~/Downloads目录里了。

方法二：通过nsenter直接操作虚拟机文件系统 #

如果你想更直接地操作虚拟机的文件系统，也可以用这个方法：

1. 进入虚拟机的命名空间：在OS X终端执行这条命令，直接进入虚拟机的shell（退出时直接输exit就行，比screen更方便）：

   docker run -it --privileged --pid=host alpine nsenter -t 1 -m -u -i sh
   

2. 挂载主机目录到虚拟机：在这个虚拟机shell里，先挂载主机的目录到虚拟机的临时挂载点，比如我们用主机的~/Downloads/vm_export目录：
   先在主机终端（别在虚拟机shell里）创建这个目录：

   mkdir -p ~/Downloads/vm_export
   

   然后回到虚拟机shell，执行挂载命令：

   mount -t 9p -o trans=virtio,version=9p2000.L host0 /mnt/host_mount
   

3. 复制文件到主机目录：现在就可以把虚拟机里的文件复制到挂载的目录了：

   cp /path/to/your/vm/target_file /mnt/host_mount/
   

4. 退出验证：输入exit退出虚拟机shell，去主机的~/Downloads/vm_export里就能找到文件了。

小提示 #

新版本Docker for Mac用9p协议实现主机和容器的文件共享，虚拟机本身不能直接访问主机目录，所以必须借助容器作为中转，这两个方法都是利用了这个特性来完成文件传输的。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者lutaoact